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好酒的人，戒酒後肝能變好嗎？再三提醒：出現5個症狀，該戒酒了

好酒的人，戒酒後肝能變好嗎？再三提醒：出現5個症狀，該戒酒了 戒掉酒癮，對一個人到底會產生多大的影響？ 英國一名叫Kenny的37歲男人親身試驗後，給出了最直觀的答案。 戒酒前的Kenny平均每天要喝12-24瓶啤酒，幾乎每天都會喝醉，一周7天有3-4天會喝到不省人事。有一次，他3小時內就喝了19瓶啤酒，整個人隔天醒來，十分痛苦，於是他痛下決心，決定戒酒。 開始戒酒的第一個月，他每天都在與酒癮進行痛苦的鬥爭，但30天後他明顯感覺自己變清醒、精神了。看到可喜的變化後，Kenny更堅定了信心，以拍照的形式記錄自己戒酒的過程。 戒酒3年後，他整個人猶如脫胎換骨一般，體重下降了34kg，每一天都清醒、充滿朝氣，還找到了自己喜歡做的事，他也將自己戒酒的經歷分享在網上，希望以此鼓舞更多人下定決心戒酒。 一、戒酒一個月，身體會出現什麽轉變? 都說飲酒傷身，那長期飲酒的人如果一個月不喝酒，身體會發生什麽樣的轉變？ 英國倫敦皇家自由醫院曾經就此做過一項研究，分別根據飲酒量將受試者分成3組，分別為輕度飲酒者（每周1.5瓶葡萄酒）、中度飲酒者（每周3瓶葡萄酒）、重度飲酒者（每周4瓶葡萄酒），受試者戒酒一個月後： 輕度飲酒者：肝臟硬度、細胞活素分別下降了14%，收縮壓下降了6mmHg； 中度飲酒者：收縮壓下降了9mmHg； 重度飲酒者：肝臟硬度和細胞素含量分別下降了15%、40%，收縮壓平均下降了10mmHg。 所有飲酒者在戒酒一個月後，肝臟功能都得到了好轉，且血壓也都下降了。 另外，英國蘇塞克斯大學Richard de Visser博士的研究團隊也曾經做過一項“一月戒酒”的在線調查研究。 在調查開始時有2821人參與，2月份第一周有1715人完成調查，其中有816人在8月份提交了額外的數據。研究人員分析發現，一個月不飲酒，讓受試者的飲酒次數從之前的每周4.3次下降到了3.3次。且受試者一年中的飲酒次數也明顯下降了，由之前的每月3.4次下降到了2.1次。 在研究開始時，受試者每個飲酒日的平均飲酒量為8.3個單位，活動結束時下降到了7.1個單位。 實驗發起者de Visser博士稱，戒酒一個月這個簡單行為可減少飲酒者的長期飲酒量，90%的人通過戒酒省到了錢、70%的人睡眠質量更好、50%的人體重減輕了。 二、長期喝酒的人，戒酒後肝能恢覆如初嗎？ 酒精進入體內後需要通過肝臟進行代謝，長期大量飲酒會給肝臟帶來慢性傷害，容易誘發酒精性脂肪肝、酒精性肝炎肝硬化，甚至是酒精性肝癌發生，約有10%的肝硬化患者是因為過量酗酒引起。 那戒酒後肝臟能恢覆如初嗎？ 中國中醫科學院西苑醫院肝病科張引強表示，戒酒後肝臟是否能恢覆如初，取決於肝臟受損的程度。如果戒酒前僅僅為單純的肝細胞損害，可能在戒酒後1~2周就恢覆正常，但如果已經發展到了肝硬化期，戒酒也只能延緩肝硬化的進展，無法恢覆如初。 如果是酒精性肝炎的話，可在戒酒後配合保肝藥物進行治療，一般肝功能會在2~4周後恢覆正常，形態完全恢覆需要6個月左右。 長期飲酒者，若是身體出現5個表現，暗示你該戒酒了。 身體疼痛：酒精肝的患者身體排毒功能很弱，大量的毒素會在體內蓄積，繼而容易引起組織功能紊亂，導致身體多個部位出現異常的疼痛。 經常腹脹：腹脹除了與消化功能異常相關外，還可能是肝脾腫大所致，這是酒精肝較為典型的癥狀之一。 食欲下降：肝功能受損嚴重時，患者的胃腸道功能也會受到影響，具體表現為食欲異常下降，日常可能還有惡心、嘔吐等異常癥狀。 身體發熱：酒精是個高熱量的食物，長期酗酒會讓肝臟內堆積大量的熱量，熱量釋放到體內容易導致身體異常發熱。 酒後腹瀉：酒精肝會讓患者的腸道功能受影響，胃腸道消化吸收功能會因此而下降，容易引起腹瀉癥狀出現，在酒後出現的頻率會更高。 三、顛覆認知：小酌或更易招致消化道癌？ 不少人認為小酌怡情、大酒傷身，日常少量的飲酒不僅不會威脅健康，還對心血管健康有好處，這是真的嗎？ 韓國首爾大學發表《JAMA 網絡開放》雜志上的一項超千萬人的研究顯示，同樣飲酒量的情況下，少量多次飲酒比單次海喝患消化道癌癥的風險更高。 研究人員對韓國國民健康保險系統數據內的1173萬年齡大於40歲未罹患受試者的數據進行了薈萃分析，並進行了6.4年的中位隨訪。 期間共有近32萬的受試者確診消化道癌癥，經分析發現，相較於不飲酒的受試者，輕、中、重度飲酒的受試者，罹患消化道癌癥的風險均會上升，分別上升了4%、14%、28%。 而在飲酒頻率方面，以一周為單位，從不飲酒到每天飲酒，飲酒頻率和消化道癌癥風險表現為線性相關，每天飲酒的人，患消化道癌癥風險更高，為39%。 研究人員解釋道，頻繁酒精攝入會促進幹細胞內細胞分裂累積，增加惡性轉化風險，且重覆酒精暴露導致的致癌性損傷也會加速癌變，偶爾的暴露則會讓其在可控的範圍內。 雖然飲酒有害健康，但有時候生活所迫，不得不喝點小酒的時候，如何減輕酒精對身體的傷害？牢記這2招。 一是不要空腹飲酒，飲酒前最好吃些高脂肪、高碳水、高蛋白的食物，這樣做可以延緩胃部排空的速度，延緩身體對酒精的吸收； 二是多喝水，喝酒時適當喝點白開水，可以減輕酒精脫水帶來的身體不適，但注意不要用飲料代替白開水。 酒精對健康而言百害而無一利，即便是少量飲酒也會影響健康，還在飲酒的人一定要盡早戒酒，為了自己的健康著想。 #養生 #健康 #疾病 #戒酒