Скачать с ютуб 10 'BÍ KÍP' SỐNG VUI KHOẺ AN LÀNH TỪ QUỲNH HƯƠNG 2023 | Quỳnh's Share в хорошем качестве

10 'BÍ KÍP' SỐNG VUI KHOẺ AN LÀNH TỪ QUỲNH HƯƠNG 2023 | Quỳnh's Share

[#Quỳnh's Share] 10 BÍ KÍP SỐNG VUI KHỎE AN LÀNH CỦA QUỲNH HƯƠNG 2023 🌸🌿 Cách đây mười năm, trong cuốn sách đầu tiên ra mắt công chúng, cuốn An nhiên mà sống, mình đã lảy ra 07 tiêu chí để cuộc sống bản thân mình được an vui trong giai đoạn đó: 1. Cố gắng yêu lấy công việc mình đang làm. (Chưa thấy cũng ráng tìm, kiểu gì cũng tìm ra được vài điều tốt). 2. Không giữ phiền muộn trong lòng, mà phải tìm người ‘méc’ ngay. 3. Hạn chế nghe nhạc buồn, và chỉ đọc sách, xem phim có kết thúc có hậu. 4. Duy trì tập luyện thể thao ít nhất 2 buổi/tuần. 5. Dành cho bản thân 35% quỹ thời gian của bạn, thích gì cứ làm đó đi, miễn sao nó đừng quá tốn kém hay hư hại. 6. Quan sát cuộc sống. Chắc chắn mỗi ngày bạn sẽ học được một điều bổ ích hay thú vị, dù lớn dù nhỏ. 7. Nắm tay, ôm hôn những người xung quanh bạn mỗi khi có thể. Trải qua mười năm, hôm nay chia sẻ với nhà mình 10 bí kíp quan trọng mình đang theo sát mỗi ngày, để cuộc sống của mình vui khỏe an lành nữa nha: 1. Tìm được IKIGAI trong cuộc sống. IKIGAI là một khái niệm của người Nhật, mô tả một công việc mà hội tụ đủ bốn yếu tố: 1/ Mình thực sự yêu thích, 2/ Mình giỏi giang trong lĩnh vực ấy, 3/ Công việc ý nghĩa và cần thiết cho xã hội, 4/ Sống được bằng nghề ấy. 2/ Tìm được những ‘Bồ đề quyến thuộc’, thương nhau như thể tay chân. ‘Bồ đề quyến thuộc’ mô tả những con người có thể không cùng huyết thống, nhưng do cùng chí hướng, cùng hướng về lối sống thiện lành và mở mang trí tuệ, mỗi ngày nguyện cùng nhau sửa mình, sống tốt hơn cho bản thân và cho mọi người xung quanh. Để có được những ‘Bồ đề quyến thuộc’ thân thương, bạn phải mở lòng, tham gia vào những tập thể mà ở đó bạn cảm nhận được nguồn năng lượng lành, thấu hiểu và yêu thương. 3/ Hạn chế nghe nhạc buồn, và chỉ đọc sách, xem phim có kết thúc có hậu. Quan sát cuộc sống, chỉ theo dõi những kênh thông tin tích cực, nhân văn, hay và sâu sắc trên các mạng xã hội. Chắc chắn mỗi ngày bạn học được rất nhiều điều bổ ích hay thú vị qua các kênh ấy. 4/ Duy trì tập luyện thể dục thể thao theo cơ chế hàng ngày. Tối thiểu 20- 30 phút hàng ngày vận động một hình thức nào đó cho ra mồ hôi, thông thoáng kinh lạc. 5. Duy trì các thời thiền tĩnh tâm, tối thiểu 20’/ngày. Ngoài ra còn cố gắng giữ chánh niệm (mindfulness) càng thường xuyên càng tốt, để cho lúc nào cũng ý thức việc mình đang làm, giảm thiểu nguy cơ bị cuốn trôi theo cảnh tác động bên ngoài. 6. Dành cho bản thân 35% quỹ thời gian của bạn. Đầu tư thời gian này cho việc nghỉ ngơi, sạc năng lượng, tham gia những hoạt động bổ ích, nâng cao nhận thức hay làm cho bản thân mình an vui, cảm nhận được cuộc sống này ý nghĩa, và học hỏi cái mới. Nhớ là, không bao giờ ngưng học hỏi, bạn nhớ nha. 7. Nắm tay, ôm hôn những người xung quanh bạn mỗi khi có thể. Phương pháp tuyệt vời này có thể giúp nâng cao năng lượng của mọi người nhanh số một luôn, ahihi! 🌻 Và sau đây là 03 điều mình tha thiết cần bổ sung, trong giai đoạn mới này nha: 8. Luôn sống với sự biết ơn, trong mọi tình huống, mọi hoàn cảnh, với mọi con người. Khi bằng mọi giá kiếm ra cho được cái gì để biết ơn trong mọi điều ta đang trải qua hằng ngày, ta đang đẩy mình về tình thương yêu vô điều kiện. 9. Luôn giữ một lịch trình hành trì tu tập hàng ngày. Trong mỗi con người luôn bao gồm ba thể: thể thân vật lý, thể trí não, và thể tâm thức (hay linh hồn). Việc giữ một hành trình tu tập nghiêm túc, chuyên cần và hết lòng hàng ngày để giữ thể thứ ba của chúng ta luôn được tỉnh thức, để mỗi ngày thể tâm thức này một sáng hơn, trí tuệ mở mang hơn, thấu suốt hơn. Việc tu tập này cũng giúp chúng ta sửa mình hàng ngày, để sau mỗi thời gian chúng ta thấy mình ‘coi được’ hơn con người mình của trước đây. Đồng thời, việc tu tập hàng ngày cũng giúp nghiệp chướng của chúng ta ngày càng mờ đi, con người thiện lành, trí tuệ của chúng ta ngày càng rõ ràng hơn, thể hiện qua năm tướng phước: sức khỏe, ngoại hình, mối quan hệ, điều kiện tài chính, và trí tuệ. 10. “Tận Nhân lực, tri Thiên mệnh”. Nghĩa là, việc của mình là cố gắng hết sức, còn lại phó thác tuyệt đối cho sự an bài của Vũ trụ. Chắc hẳn trong cái nhìn hạn hẹp bé nhỏ của chúng ta chưa thể nào nhìn thấu rõ hết, nhưng tin chắc rằng tất cả những gì chúng ta đang gặp trong cuộc sống đều là những điều được an bài phù hợp nhất trong thời điểm này, và nó sẽ giúp chúng ta tiến bộ hơn trên con đường quay về với Chân Ngã - là con người chân thật không sinh không diệt của mình. Vì vậy, giữ vững niềm tin và căn lành trong mọi trường hợp, và phó thác. Mình đã chọn và theo 10 bí kíp quan trọng này, và cuộc đời của mình cho đến giờ này vẫn đang trôi qua những thăng trầm theo những cách thức đầy nỗ lực nhất, tích cực nhất có thể. Nhân 10 năm trang FB Quynh Huong Le Do, xin tóm tắt lại, chia sẻ ra đây như một món quà thứ 5 để dành tặng các bạn hữu duyên. Nhà mình ai thấy điểm nào phù hợp, có thể tùy nghi mà lảy về tham khảo sử dụng nha! Gửi niệm lành cho tất cả, (29.9.2023 - Lê Đỗ Quỳnh Hương & MayQ Team) [Kỷ niệm 10 Năm trang Quynh Huong Le Do trên Facebook]