Скачать с ютуб Эффективная разминка перед тренировкой – советы фитнес-тренера в хорошем качестве

Эффективная разминка перед тренировкой – советы фитнес-тренера

Дорогие мои спортсмены, добро пожаловать на мой YouTube-канал к новому видео для эффективной разминки, которую очень важно делать перед каждой тренировкой. В этом ролике вы также услышите советы от своего тренера по фитнесу, то есть от меня. Разминка перед тренировкой чрезвычайно важна по нескольким причинам: Снижает риск травм: разминка подготавливает мышцы, сухожилия и связки к физической активности, снижая риск травм, таких как растяжения или перенапряжения. Улучшает производительность: эффективная разминка увеличивает приток крови к мышцам, что улучшает их работу и позволяет улучшить спортивные результаты. Повышает гибкость: разминка помогает повысить гибкость мышц, что облегчает выполнение широкого спектра упражнений. Психологическая подготовка: помимо физической подготовки, разминка дает время для психологической подготовки к тренировке, сосредоточенности и мотивации. Улучшает результаты: регулярные разминки могут улучшить долгосрочные результаты тренировок и помочь достичь целей в фитнесе. Короче говоря, разминка является ключом к безопасной и эффективной тренировке, и ее всегда следует включать перед любой физической активностью. После разминки можно приступать к основной тренировке. Выберите свою индивидуальную тренировку на моем канале YouTube. Я составил несколько плейлистов, которые могут служить примером того, как стоит составить часовую тренировку, а можно работать над готовыми плейлистами: https://www.youtube.com/@LucijaMezeiF... Занятия дома имеют такой же эффект, как если бы они проводились в фитнес-клубе. Важно быть настойчивым, настойчивым и терпеливым, и результаты будут видны очень быстро. Предлагаю подписаться на новые видеоуведомления, чтобы быть в курсе всех тренировок, которые я буду продолжать публиковать (нажимая на колокольчик в моем профиле). Если вам понравилось это видео, поставьте ему лайк и поделитесь им со своими друзьями, которые также хотят заняться своей физической формой и улучшить качество своей жизни и здоровья. Давайте работать вместе для достижения наших целей в фитнесе. Независимо от того, новичок вы или уже имеете опыт в фитнесе, на моем канале ZouTube вы сможете найти и поработать со мной большое количество тренировок, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Спасибо, что вы здесь и поддерживаете меня. Оставляйте комментарии под видео, чтобы сообщить мне, как у вас дела и какие тренировки вы хотели бы видеть в будущем. Люсия Мезей: Сертифицированный операционный тренер в сфере отдыха и фитнеса. #lucijamezeifitness #разминка #тренинг #фитнес #тренировка #тренировка #мотивация #здоровье #упражнения #гибкость #эффективный #фитнестренер #фитнесвдохновение #фитнеспутешествие #фитнесмотивация ________________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:    / lucijamezeifitness   Страница на фэйсбуке:   / lucijamezeifitness   Профиль Инстаграм:   / lucija_mezei_fitness   ТИК Так:   / lucijamezeifitness   _______________________________ Отказ от ответственности: Прежде чем начать тренироваться с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать каких-либо травм, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться у него. Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Если у вас возникнут дополнительные вопросы относительно выполнения упражнений, обратитесь к фитнес-специалисту, который вас проконсультирует. Люсия Мезей не несет ответственности за любые травмы или ущерб, понесенные вами в результате просмотра этого видео.