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TRAINER in TOUR 💪🏻 | Calabria 🗺️ | Puntata #1

TRAINER in TOUR 🌍 || Ciao a tutti👋, sono Paolo Lopardo, un personal trainer e mi occupo del benessere delle persone attraverso l'allenamento funzionale, prediligendo l'attività outdoor, sia in spazi urbani che naturali.💪🏻 Benvenuti a TRAINER IN TOUR! 😀 Guarda le puntate di Trainer in Tour ► https://bit.ly/3kNxWOA ✅ Con Trainer in Tour vi porterò con me in giro per l’Italia proponendovi allenamenti a corpo libero all’aria aperta in posti meravigliosi. Ciascun workout sarà pensato e realizzato sfruttando i vantaggi dei diversi paesaggi naturali e urbani che andremo a visitare. Inoltre al termine di ogni allenamento la dottoressa Giulia Vincenzo ci darà consigli riguardo la nutrizione. 📍Ogni puntata sarà ambientata in uno scenario diverso e per orientarci al meglio ci faremo aiutare da chi su Instagram, insieme alla sua community, condivide immagini mozzafiato delle bellezze del nostro Paese. Sto parlando ovviamente della community di Volgo Italia! 🗺Nella prima puntata ci troviamo nel comune di Praia a Mare, sulla costa calabrese, dove sorge l’isola di Dino, un luogo paradisiaco. La piccola isola è un gioiello del Tirreno che nasconde affascinanti grotte di origine calcarea, come la Grotta Azzurra e la grotta del leone e un sentiero emozionante ricco di piante e animali rari. Da qui per Cinquanta chilometri si estende la Riviera dei cedri con tratti di costa a volte selvaggi, scogliere, spiagge chilometriche e fondali protetti. 💪🏻 Ci alleneremo sulla spiaggia e svolgeremo un allenamento total body interamente a corpo libero, senza l'ausilio di nessun accessorio ma sfruttando i tantissimi benefici che la sabbia ci dà, ovvero: ▸ genera una maggiore richiesta energetica e impegno muscolare ▸ migliora le capacità coordinative ▸ diminuisce gli infortuni muscolo-tendinei ▸ migliorare la propriocezione, cioè la capacità di riconoscere il nostro corpo nello spazio. 🏋️‍♂️ L'allenamento sarà strutturato sotto forma di circuito formato da 4 esercizi da ripetere consecutivamente, al termine dei 4 esercizi recuperiamo circa due minuti e ripetiamo il circuito almeno 4 volte. ▸ Squat Jump x 15 ripetizioni ▸ Plank Shoulder Taps x 30 ripetizioni ▸ Crab Toe Touch x 20 ripetizioni ▸ Burpees x 12 🔥 La nostra sessione di allenamento termina qui, contattatemi per domande e commenti! E ricordate: l’allenamento non va mai in vacanza! 😉 ____________________ Vi aspetto alla prossima puntata e continuate a seguirci su ► https://www.paololopardo.com ►   / paololopardotrainer   ►    / @paololopardotrainer   ►   / paololopardotrainer   ▻ Una produzione GiuseppeSalviulo.com ► https://www.giuseppesalviulo.com ▻ Hanno partecipato Giulia Vincenzo ►   / mangiare_intelligentemente   Volgo Italia ►   / volgoitalia   ▻ Scritto e diretto Giuseppe Salviulo ►   / giuseppe_salviulo   ▻ Main Partner Volgo Calabria ►   / volgocalabria   Volgo ►   / volgo   Bilcee ►   / bilcee   CoverPersonalizzate.it ►   / coverpersonalizzate.it   ----------------------------------- ⚠️ Le riprese sono state effettuate ad Agosto 2020 nel pieno rispetto del DPCM in vigore sull’emergenza Covid-19 -------------------------------------- #sport #benessere #wellness #training #gym #tour #italia