Скачать с ютуб 6 oznak przetrenowania (TAK TO MOŻLIWE!) в хорошем качестве

6 oznak przetrenowania (TAK TO MOŻLIWE!)

Na całe szczęście, popularność ruchu "przetrenowanie nie istnieje!" jest coraz mniejsze. Z jednej strony przetrenować się jest dosyć trudno ALE w jakim sensie przetrenować i kogo to dotyczy. Ponieważ faktycznie znajdziemy osoby które trenują 6-7 razy w tygodniu (i nie są na sterydach), regenerują się całkiem dobrze i nie przejmują się przetrenowaniem. Jest to jednak bardzo mały procent ludzi. Ja osobiście trenując na 150% byłem wstanie "uniknąć" przetrenowania przez około 3-4 tygodnie. Potem zaczęło się wszytko sypać. Dlatego stwierdzenie NIE TRENUJ TYLKO CIĘŻKO ALE MĄDRZE jest jak najbardziej poprawne. Wielu ambitnych i zdeterminowanych adeptów siłowni będzie chciało trenować 7 razy w tygodniu, 365 dni w roku. Niestety mimo że sam bym chciał to nie tędy droga. Pierwszą oznaką przetrenowania będzie regresja w ciężarze i słabszy uchwyt. Czasami nawet mamy te chęci do treningu ale niestety nie wygląda tak jak powinien wyglądać. Często 1-2 dni przerwy powinny nam pomóc. Jednak są takie sytuacje w których będziemy musieli odpocząć cały tydzień i/lub zastosować deload. Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ!    / @mralphafit   DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe)    / ortegafitnessfactory   ******************************************************** Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie. Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę http://alsquad.pl/ Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później. Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi. ******************************************************* Znajdź mnie na portalach społecznościowych! FACEBOOK   / danielortegafitness   INSTAGRAM   / daniel_ortega_official   SNAPCHAT @alsquad.ortega Strona WWW http://alsquad.pl/