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INSIDE #2 JL Bourg Basket : Force Maximale - Force Excentrique et Pliométrie Unilatérale

Je t'amène au coeur de leurs entraînements tout en t'apportant un maximum de détails et d'informations sur cette préparation pour le Trophée Du Futur 2024. Je t'explique comment je construit les séances et pourquoi j'utilise certains exercices dans les séances de mes joueurs. Au programme des 2 séances : Force Maximale sur le haut du corps et Force Excentrique avec de la Pliométrie unilatérale intense. Retrouve mon programme détente en salle de 3 mois ici : https://louisbourlier.podia.com/progr... 0:00 Intro 0:35 Planification des séances 1:04 Séance Haut Force-Explosivité 4:16 Séance Bas 5:48 Force Excentrique 6:22 Pliométrie 8:12 Force Explosive mollets - RSI 9:45 Conclusion