Скачать с ютуб 【フォーム改善】補強運動の成果！半年前より“もも”が上がる上がる！～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第22弾～【ランニング】 в хорошем качестве

【フォーム改善】補強運動の成果！半年前より“もも”が上がる上がる！～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第22弾～【ランニング】

フルマラソンサブ3.5(3時間30分切り)を目指す50代ランナーのランニングレッスンに密着。 スポーツオーソリティ幕張新都心店ランニングスペシャリストの安田が「ランニングパーソナルレッスン」を受講頂いている酒井さんと共に実際のレッスンの様子をお届けいたします。 受講風景や成長のご様子を、楽しくお届けしてきたいと思います。 今回は酒井さん密着第22弾です。 実走練習は前回に続きスピード練習を実施。 インターバル走の王道である1000m×5本を5分～5分10秒目標で走ります。 酒井さんの前回からの成長の様子をぜひご覧ください！ ▼動画内の体幹周りの筋肉を鍛える4つの補強運動はこちらの動画の09:49～をご覧ください。    • 【ランニング補強運動4選】ランナーの故障防止、スピードアップに～フルマラソ...   ▼今までの動画はこちら ・密着第1弾動画 【検証】ランニングのプロに教わったら1年半でサブ3.5達成できるのか？～パーソナルレッスンに密着【フルマラソン】    • 【検証】ランニングのプロに教わったら1年半でサブ3.5達成できるのか？～～...   ・密着第2弾動画 【ランニングフォーム】着地は”重心の真下”とはどういうこと？適切なポジションを知ろう～パーソナルレッスンに密着第2弾【フルマラソン】    • 【ランニングフォーム】着地は”重心の真下”とはどういうこと？適切なポジショ...   ・密着第3弾動画 【ランニングフォーム】練習の成果で骨盤が起きた！～パーソナルレッスンに密着第3弾【フルマラソン】    • 【ランニングフォーム】練習の成果で骨盤が起きた！～パーソナルレッスンに密着...   ・密着第4弾動画 【超重要】サブ4を達成するために必要な2つのこと～ランニングパーソナルレッスンに密着第4弾【フルマラソン】    • 【超重要】サブ4を達成するために必要な2つのこと～ランニングパーソナルレッ...   ・密着第5弾動画 【ランニングフォーム】股関節周りの柔軟性向上で走りに変化！～2022年3月東京マラソンでサブ3.5を目指す男に密着☆第5弾☆【パーソナルレッスン】    • 【ランニングフォーム】股関節周りの柔軟性向上で走りに変化！～2022年3月...   ・密着第6弾動画 【ランニング】簡単エクササイズでストライドが伸びる！？～目指せ！フルマラソン、サブ3.5の道！！～パーソナルレッスンに密着第6弾    • 【ランニング】簡単エクササイズでストライドが伸びる！？～目指せ！フルマラソ...   ・密着第7弾動画 【ランニング】体幹に効く腹筋でフォームや着地が安定！～1年半のレッスンでサブ3.5を目指す男に密着第7弾【フルマラソン】    • 【ランニング】体幹に効く腹筋でフォームや着地が安定！～1年半のレッスンでサ...   ・密着第8弾動画 【ランニング】フォーム改善でシーズンベスト更新！～2021年３月にサブ3.5を目指す男に密着第8弾【フルマラソン】    • 【ランニング】フォーム改善でシーズンベスト更新！～2021年３月にサブ3....   ・密着第9弾動画 【ランニング】猛暑日にシーズンベスト更新！夏の運動後におすすめダウンストレッチ！～2021年３月にサブ3.5を目指す男に密着第9弾【フルマラソン】    • 【ランニング】猛暑日にシーズンベスト更新！夏の運動後におすすめダウンストレ...   ・密着第10弾動画 フルマラソンサブ3.5トレーニング10kmRUN 50代ランナーに密着～第10弾～    • フルマラソンサブ3.5トレーニング10kmRUN 50代ランナーに密着～第...   ・密着第11弾動画 1,000m×5本インターバル走トレーニング フルマラソンサブ3.5を目指す～50代ランナーに密着第11弾～【ランニング】    • 1,000m×5本インターバル走トレーニング フルマラソンサブ3.5を目指...   ・密着第12弾動画 【ランニング】サブ4達成への勝負の1カ月！スピード持久力と後半のスタミナを高める15㎞ビルドアップ走～50代ランナーに密着第12弾～    • 【ランニング】サブ4達成への勝負の1カ月！スピード持久力と後半のスタミナを...   ・密着第13弾動画 【ランニング】調子が上がらないそんな時に！有酸素能力とスピード持久力を高める12㎞ミドル走でコンディション確認～50代ランナーに密着第13弾～    • 【ランニング】調子が上がらないそんな時に！有酸素能力とスピード持久力を高め...   ・密着第14弾動画 【ランニング】1年の成果！10kmタイムトライアルで自己ベスト更新！～50代ランナーに密着第14弾～    • 【ランニング】1年の成果！10kmタイムトライアルで自己ベスト更新！～50...   ・密着第15弾動画 【ランニング】インターバル走とペース走の良いとこどり『WAVE走』とは？～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第15弾～    • 【ランニング】インターバル走とペース走の良いとこどり『WAVE走』とは？～...   ・密着第16弾動画 【ランニング】レース直前！仕上げの10km走は余裕で準備O.K～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第16弾～    • 【ランニング】レース直前！仕上げの10km走は余裕で準備O.K～フルマラソ...   ・密着第17弾動画 【ランニング】「数年ぶりのフルマラソンの結果」&「1000m×5本インターバル走」～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第17弾～    • 【ランニング】「数年ぶりのフルマラソンの結果」&「1000m×5本インター...   ・密着第18弾動画 【ランニング】ピッチを上げると楽に速くなるは本当？～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第18弾～    • 【ランニング】ピッチを上げると楽に速くなるは本当？～フルマラソンサブ3.5...   ・密着第19弾動画 【ランニング補強運動4選】ランナーの故障防止、スピードアップに～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第19弾～    • 【ランニング補強運動4選】ランナーの故障防止、スピードアップに～フルマラソ...   ・密着第20弾動画 【我慢強さUP】どんどん速く・長く走れるようになる！閾値走（LT走）～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第20弾～    • 【我慢強さUP】どんどん速く・長く走れるようになる！閾値走（LT走）～フル...   ・密着第21弾動画 【自分に負けるな】坂道インターバルトレーニング３００m×７本～フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第21弾～    • 【自分に負けるな】坂道インターバルトレーニング３００m×７本～フルマラソン...   ▼ランニングパーソナルレッスン詳細URL ▼こんな方にオススメ！ ・ランニング教室に通ってみたいけど、グループレッスンは苦手。他の方に気を遣わずに、マイペースで指導を受けたいという方。 ・体育会系のきつい指導はちょっと苦手という方。 ・決められた日程に合わせることが難しいという方。 ▼内容 日本ランニング教会認定ランニングアドバイザーである安田が、 お客さまのご都合に合わせて、お客さまの為だけにマンツーマンで、 優しく、楽しくランニングレッスンをさせていただきます！ レッスンコースは大きく３つ ①ランニング初心者～10Ｋｍ完走目標コース 怪我なくランニングを楽しみたい初級者の方に、正しいランニングフォームを理解していただき、 実技を通して最終的には10Kmを無理なく完走できる走力養成を目指します。 ②ハーフ～フルマラソン完走目標コース ハーフマラソン以上の非常に長い距離の完走を目指す中級者の方に、 より効率的なランニングフォームの習得していただき、実践ドリルや練習を通じて、 最終的にはフルマラソンを6時間以内で完走できる走力養成を目指します。 ③フルマラソンサブ4（4時間切り）目標コース 市民ランナーのあこがれであるフルマラソンサブ４、4時間切りを目指す中上級者の方に、 より実践的なドリルや練習、補強運動を通じて、最短距離でサブ4達成をサポート致します。 一緒に頑張って、サブ４、是非達成しましょう！ すべてのコースに共通して、細かいカウンセリングに基づき、 お客さまのご希望に沿ったレッスン内容にカスタマイズ致します。 ランニングフォームの指導や実践練習のみでなく、正しい道具選びや身体のケア、 お客さまそれぞれの成長に応じた練習メニューのご提案等、 長期的にトータルサポートをさせていただきます。 ▼レッスンスケジュール レッスン日は毎週火曜日と木曜日。 12：00～19：30のスタート時間で、お客さまのお好きな時間をご指定頂けます。 レッスン時間は、じっくり丁寧な指導をさせて頂く為に、一律2時間制となっております。 1日1名さま限定、完全予約制となっておりますので、ご都合がお分かりになれば、お早目のご予約をお勧め致します。 ※同一コースで同時間のご予約であればお一人様料金で2名様までご利用いただけます。 ▼その他ランニングに関する動画はこちら    • ランニング/マラソン   ▼動画内で紹介したツールはこちら 「Jack Daniels' VDOTRunning Calculator」 https://runsmartproject.com/calculator/ ▼出演者 安田　治靖 『日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー』 『月間平均走行距離：350～400Km』 『フルマラソン自己ベスト：2時間54分36秒（2006年つくば）』 『FHA認定シューフィッター（プライマリー）』 酒井さん 『50代技術系サラリーマン』 『2015年自己ベスト3時間38分53秒（大田原マラソン）』 『2016年柴又100K完走』 『2017年ドリル中に故障』 『2020年から安田塾でトレーニング中&減量中』 ▼安田が出演の動画はこちら 2020年最新「売れ筋ランニングシューズ１０選」！1番売れているシューズは？販売員のおすすめポイント解説付き【スポーツオーソリティ】    • 2020年最新「売れ筋ランニングシューズ１０選」！1番売れているシューズは...   目指せ！フルマラソン サブ4！タイム上位20％への近道！～ケガなく効率よくタイムを上げる方法【ランニング】    • 目指せ！フルマラソン サブ4！タイム上位20％への近道！～ケガなく効率よく...   【ASICS GT-2000 9】世界中でベストセラー！アシックスGT-2000シリーズ最新モデル徹底解説！！【ランニング】    • 【ASICS GT-2000 9】世界中でベストセラー！アシックスGT-2...   【検証】接地するたび速さに変わる？超軽量で反発力抜群なウェーブデュエルネオでランニングしてみた結果【MIZUNO/WAVE DUEL NEO】    • 【検証】接地するたび速さに変わる？超軽量で反発力抜群なウェーブデュエルネオ...   【ランニング】こんなシューズが欲しかった！厚底でもナイキとは別モノ？最上級のクッション性に抜群の安定感という絶妙なバランス【HOKA ONEONE】    • 【ランニング】こんなシューズが欲しかった！厚底でもナイキとは別モノ？最上級...   #ランニング #インターバル #脚づくり ▼【幕張新都心店】ランニングパーソナルレッスン https://www.sportsauthority.jp/store/... ---------- 尚、コメント欄等への個別のご質問に対してはお応えしかねます。 動画に関するご感想、視聴者さまのご交流の場としてご利用頂きたく ご理解賜りますようお願い申し上げます。