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ALLUCE RIGIDO come si CURA? Scopri gli AUTOTRATTAMENTI

Per definizione l’ALLUCE RIGIDO è un alluce che ha perso parte o completamente la sua mobilità fisiologica. Le cause possono essere di tipo metabolico come la Gotta, infiammatorie o post trauamatiche. Molti sport come il calcio predispongono a questa patologia. Seguici sul nostro sito https://www.mdmfisioterapia.it oppure chiama il numero 0668808629 Molto spesso però troviamo alluci rigidi in persone che non hanno praticato alcuno sport.. Il problema è che questa mancanza di movimento spesso è asintomatica. Devi sapere che l’alluce entra in funzione durante la fase di spinta del piede durante la deambulazione, partecipando attivamente a tutto il gesto naturale della camminata. perdere in parte o completamente la corretta mobilità dell’alluce determinerà una modificazione della deambulazione e soprattutto una modificazione dell’utilizzo di tutte le articolazioni del piede, e dei muscoli. Ti posso assicurare che è un problema molto complesso che nei casi più gravi determina la necessità di un intervento chirurgico per ripristinare in parte il movimento o limitare i dolori al piede. Cosa possiamo fare? in prima battuta dobbiamo capire se anche noi abbiamo un alluce rigido. Esistono due condizioni normalmente: la prima riguarda una vera e propria modificazione della struttura articolare, con limitazione del movimento dell’alluce passivamente. Basterà stabilizzare il primo metatarso, e testare il movimento passivo sia in flessione che in estensione. Molto spesso è già limitato così. Esiste un altro test molto importante per capire se è accorciato il flessore dell’alluce che limita l’estensione del primo dito..il movimento che manda il dito in alto per capirci e che è funzionale soprattutto alla deambulazione. Questa è la condizione più frequente, nella quale si è per molti anni asintomatici, ma che porta col tempo alla comparsa di molti disturbi al piede, come fasciti, Talloniti, e problemi al ginocchio. Ci si pone a pancia in giù, su un lettino o una superfice piatta, con i piedi fuori, le caviglie a 90° in completa flessione dorsale, e con l’aiuto di un altra persona si prova a testare l’elasticità e la possibilità di flettere ed estendere il dito. Anche in questo caso potresti notare un accorciamento del muscolo e una perdita di movimento. Cosa possiamo fare? Se sei nella condizione di un alluce rigido completo, la soluzione è quella di approntare un programma di automobilizzazione quotidiano. Basterà dedicare almeno 5 minuti al giorno per lavorare la flesso estensione. Un pò come il Test, andremo a mobilizzare l’alluce, cercando di spingerci oltre la limitazione per guadagnare un pò di gradi di movimento. Puoi farlo ogni giorno magari la sera davanti la Tv. Se dovessi accusare dei fastidi o dolori il giorno successivo, è segno che stai lavorando bene, e che devi insistere. Ti consiglio semmai di applicare un pò di ghiaccio al termine di ogni mobilizzazione. La seconda condizione, con appunto l’accorciamento del flessore dell’alluce, è più complessa, ma un lavoro di stretching è assolutamente consigliato. Ti basterà usare uno scalino o cmq una superficie dura, appoggiare l’alluce, e portare in flessione massima la caviglia, in pratica stiamo riproponendo la condizione del test, e cercare il punto di massima flessione dorsale dell’alluce. Potresti avvertire una sensazione di allungamento sul polpaccio, perchè appunto il flessore è un muscolo estrinseco del piede che origina dal perone. Con questo esercizio andiamo ad allungare anche il muscolo flessore breve che invece origina dai cuneiformi. più sarai costante e più sarà incisivo questo trattamento. Ti consiglio di provarlo per almeno un mese, per saggiare i progressi. Se non dovessero essere enormi, probabilmente serve l’intervento di un fisioterapista per allungare meglio e in maniera incisiva l’alluce, e insegnarti meglio come fare a casa, perchè è fondamentale la tua partecipazione. Se fa male, può essere usata la terapia fisica per controllare il dolore, mediante laser ad alta potenza, ed eventualmente degli ultrasuoni. Ti consiglio di lavorarci sopra, perchè ai medici piace molto operare questa patologia, quando invece un nostro intervento manuale potrebbe invece toglierti dal lettino operatorio. Seguici sul nostro sito https://www.mdmfisioterapia.it oppure chiama il numero 0668808629 La mia attrezzatura: Camera: https://amzn.to/35r7PGq Obiettivo:https://amzn.to/35r7PGq Luci:https://amzn.to/35r7PGq Microfono:https://amzn.to/3daRMPF IScrizione Prime: http://www.amazon.it/provaprime?tag=m...