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Du willst das beste Mobility Programm auf dem Markt? http://tamay-jentjens.com/mobilityrou... Schöne Dehnübungen für den Benbeuger/Hamstring. Allesamt dynamisch und daher extrem gut geeignet vor dem Workout um die Gewebe wieder in volle Bewegung zu bekommen. Erhöht die Beweglichkeit und damit auch die Tiefe beim Squat, Deadlift ect. Außerdem wichtig für Läufer um in die volle beinstreckung zu gelangen und nicht mit halb geknickten Knien in schlechter Haltung laufen zu müssen. Instagram @Tamayfit