Скачать с ютуб [알튼] 마음을 다스리는 동작, 치유요가 ‘베스트 5’ в хорошем качестве

[알튼] 마음을 다스리는 동작, 치유요가 ‘베스트 5’

(코너) 알면 약이 되는 운동법, '알약튼튼' 알면 약이 되는 토크토크 '가애란의 알약톡톡' 운동 코너 '알약튼튼'. 이번 시간 요가 전문가 원정혜 박사와 함께 치유 요가 동작을 자세하게 알아봅니다. 복식호흡과 몸의 순환을 돕는 동작 장 건강을 위한 동작 -시계 방향으로 배 문지르기 -엎드려서 악어호흡하기 노폐물 배출에 좋은 동작 -얼굴과 목을 자극해 노폐물 배출하기 -겨드랑이에 쌓인 상체 노폐물 배출하기 목과 어깨 건강을 위한 동작 -팔 뒤로 굽히고 상체 젖혀 호흡하기 화와 스트레스 해소에 좋은 동작 -사자호흡 하기 불면증 치유에 좋은 동작 -다리 쭉 펴고 발 움직이기 -옆으로 누워 팔로 목 받치고 복식호흡하기