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Aula completa de Yoga | Yoga para Iniciantes

https://www.yogaparavoce.com/live Nessa aula completa de Yoga praticaremos a Saudação ao Sol, posturas de alongamento lateral, para trás e para a frente, uma preparação para inversão, torção da coluna vertebral, um breve relaxamento e uma meditação guiada de 5 minutos no final. É uma aula de nível iniciante, o que não significa que todas as posturas sejam fáceis para qualquer tipo físico. Significa apenas que são posturas adequadas até mesmo para quem nunca praticou yoga antes e que são essenciais para o desenvolvimento da consciência corporal e a preparação do corpo para práticas que possam ser consideradas mais desafiadoras.Os benefícios da prática do Yoga são muitos, entre eles: aumenta o foco, a concentração e a memória; combate o estresse, ansiedade, insônia, depressão, síndrome do pânico; equilibra o sistema nervoso; melhora a auto-estima; combate vícios e leva à busca de um estilo de vida em geral mais saudável. Além de aumentar a flexibilidade, a força muscular e o equilíbrio; promover realinhamento postural, prevenir problemas nas articulações, melhorar a circulação sanguínea e o funcionamento de todos os sistemas do corpo! E essa é apenas a ponta do iceberg! 👉Quer praticar Yoga online e ao vivo com o Ricardo Mitra e com a Luciana Prakash? Então conheça o Yoga para Você Live, nesse nosso programa de assinatura, nossos alunos têm 2 aulas de Yoga ao vivo por semana, além de acessar nossa área de alunos, podendo praticar as aulas que já foram transmitidas quantas vezes quiser, tendo acesso também a conteúdos e aulas exclusivas, gravadas em estúdio! 👉Se você se interessou e quer vivenciar o Yoga, em toda a sua amplitude e profundidade, então clique no link abaixo e se inscreva para participar: https://www.yogaparavoce.com/live