Скачать с ютуб Tomar Bicarbonato con Agua: ESTO HACE ✔️ / 𝗥𝗜𝗘𝗦𝗚𝗢𝗦 y 𝗕𝗘𝗡𝗘𝗙𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 в хорошем качестве

Tomar Bicarbonato con Agua: ESTO HACE ✔️ / 𝗥𝗜𝗘𝗦𝗚𝗢𝗦 y 𝗕𝗘𝗡𝗘𝗙𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦

En los últimos años, muchos deportistas y atletas consumen bicarbonato de sodio para mejorar el rendimiento físico. En este videno analizaremos cuánto hay de cierto y cuánto de mito en esto. ¿Qué dicen las últimas investigaciones científicas al respecto? Además, veremos cuánto bicarbonato de sodio se aconseja consumir para obtener mejoras en el rendimiento, y en qué momento del día es mejor hacerlo. Por último, veremos los posibles efectos no deseados y problemas que pueden aparecer como consecuencia de su consumo. 00:00 Introducción 01:00 Qué es el bicarbonato de Sodio y para qué sirve 01:43 Qué es el pH y qué significa 03:55 Cómo y por qué el ejercicio físico afecta al pH del cuerpo 05:04 Fin del MITO del ácido láctico 06:19 Cómo afecta el bicarbonato de sodio al pH del cuerpo 08:08 Tomar Bicarbonato de Sodio mejora el rendimiento físico 10:36 Qué cantidad de bicarbonato para un vaso de agua y en qué momento tomarlo 12:04 Qué contraindicaciones trae el bicarbonato 📚 EVIDENCIA CIENTÍFICA y BIBLIOGRAFÍA consultada: ➡️ El umbral anaeróbico: más de 50 años de controversia https://bit.ly/47pT310 ➡️ Bicarbonato de sodio y citrato de sodio: ¿ayudas ergogénicas? https://bit.ly/3RQ1758 ➡️ Conocimientos mecanicistas sobre la eficacia de la suplementación con bicarbonato de sodio para mejorar el rendimiento deportivo https://bit.ly/3S6tWMc ➡️ Posición de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva: bicarbonato de sodio y rendimiento en el ejercicio https://bit.ly/3tGAvM5 ➡️ Posición de la Academia de Nutrición y Dietética, Dietistas de Canadá y el Colegio Americano de Medicina Deportiva: Nutrición y Rendimiento Atlético https://bit.ly/3vlMEXo ➡️ Bicarbonato de sodio y capacidad de ciclado de alta intensidad: variabilidad en las respuestas https://bit.ly/3S6iqjV ➡️ Efectos de la alcalosis y acidosis agudas sobre el rendimiento: un metanálisis https://bit.ly/3S6dBHe ➡️ Los efectos de la nueva ingestión de bicarbonato de sodio sobre la capacidad de sprint repetido https://bit.ly/3RQaTED ➡️ La ingesta de bicarbonato de sodio mejora el rendimiento del ejercicio intermitente de alta intensidad en hombres jóvenes entrenados https://bit.ly/3vop3Fr ➡️ El efecto de la ingestión crónica de bicarbonato de sodio en dosis progresivas sobre el rendimiento similar al CrossFit: https://bit.ly/3RL407w ➡️ Efectos del bicarbonato de sodio sobre el rendimiento de resistencia de alta intensidad en ciclistas: https://bit.ly/4aVwl3Q ➡️ Efecto de la suplementación con bicarbonato de sodio sobre dos indicadores diferentes de rendimiento en el deporte https://bit.ly/3NQhC08 ➡️ Efecto de la ingesta de bicarbonato de sodio durante 6 semanas de HIIT sobre el rendimiento anaeróbico de estudiantes universitarios https://bit.ly/41Of5ct ➡️ La suplementación con bicarbonato de sodio retrasa la fatiga neuromuscular sin cambios en los resultados de rendimiento durante un protocolo de simulación de partido de baloncesto https://bit.ly/3voUiQD ➡️ Altas dosis de bicarbonato de sodio aumentan los niveles de lactato y retrasan el agotamiento en una prueba de rendimiento ciclista https://bit.ly/48m9Bbw ➡️ El efecto de la ingestión de bicarbonato de sodio en los ejercicios de sentadilla trasera y press de banca hasta el fallo https://bit.ly/48nhAov ➡️ La ciencia y la traducción de la teoría del transbordador de lactato https://bit.ly/48m8mJk ➡️ Desarrollos recientes en el uso del bicarbonato de sodio como ayuda ergogénica https://bit.ly/48muzXB ➡️ Efectos de la suplementación con bicarbonato de sodio sobre la fuerza y ​​​​la resistencia muscular https://bit.ly/41KF0lc ➡️ Fisiología, Equilibrio Ácido-Base https://bit.ly/41Ohkwu ➡️ La ingestión de bicarbonato de sodio mejora el rendimiento del ciclo hasta el agotamiento y altera la contribución estimada del sistema energético https://bit.ly/48nhwoL 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal:    / @mourglia   👍 MUCHAS GRACIAS 🙏 👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️    / @mourglia   ***************************************­*** La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.