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人的衰老並不是勻速，科學家發現：這三個年齡段老的最快

按照科學家對人體的研究，人的衰老速度並不是勻速而是在特定的年齡段中衰老加速，通常有三個年齡段。 人體衰老的主要原因 關於衰老的定義是指是人體的皮膚、器官由於時間的侵蝕而遭到衰退，主要表現為皮膚松弛產生皺紋、生理功能下降和紊亂的、器官老化。衰老是人的一生中必須經受的歷程，是一種不可逆的生理現象。 人體衰老的主要原因一般有六種。 分別為體內自由基過多、細胞分裂學說、大腦老化、體內循環機制出現障礙、細胞代謝減慢、蛋白質的老化。 自由基是一種人體自我生產的物質，但這種物質並不能利用外界的手段來使它消失。 隨著人體年齡的增長，這一物質就會在體內堆攢越來越多，從而消耗太多能量用來使其消失,破壞正常細胞,使人體老化。 隨著年齡的增長，人體的細胞會因為不斷分裂而減少，導致人體的衰老。 當細胞的數量減少至一定程度時，就會導致細胞所獨有的功能越來越少，人體各器官也受此影響嚴重，從而促進衰老。 大腦是人體的核心中樞，大腦伴隨著其本身的老化從而引起人的衰老。 內循環系統出現障礙，從而使人體大量的代謝垃圾不能排出體外，導致細胞的衰老。 人體能保持年輕和活力在於人體不斷的進行新陳代謝。 隨著年齡的增長人體代謝速度會越來越慢，導致代謝產物堆積在體內，加速人體衰老。 蛋白質是維持肌膚光滑美麗的重要因素，但蛋白質也會隨著歲月的流逝而老化。 體內的蛋白質一經老化，就會造成皮膚產生皺紋以及失去光澤。 三個衰老加速的年齡段 根據醫學研究，在人的34歲、68歲、78歲的時候人體的細胞組織和器官會加速老化和弱化的進程。 從而導致人在這一特定時間段內迅速的衰老。 1、34歲 在人的34歲時，已經不能像十幾歲二十多歲那樣無憂無慮了。事業上要爭取晉升職位，家庭中要撫養孩子和老人。 人在壓力之中自己身體的內循環和代謝速度越慢，自然就衰老加速。 其次決定人外貌年輕與否最重要的是臉部膠原蛋白，34歲由於體內蛋白質的老化和周邊環境的退化。 皮膚的膠原蛋白流逝速度隨之加深，從而導致出現皺紋以及皮膚失去光澤。 並且當人體進入34歲時，體內的自由基也會堆積到一定程度。 這些自由基可以看作為是跟身體搶養分的“大盜”。 自由基越多，從而就會在體內偷取更多的能量，從而導致細胞營養減少，老化加速。 2、68歲 人的68歲時，按照國內的平均壽命來計算已經度過了五分之四的光景。 如果身體的所有器官好比一台機器中的零件，那麽這些零件都面臨著老化生銹的現狀。 按照諺語來說，人到七十古來稀。68歲的時候人體中的器官例如大腦以及心臟這樣的中樞器官已經進入了暮年狀態。 大腦和心臟一旦老化，人體的所有系統就會出現運作效率下降、執行控制難度增加。 體內系統協調能力下降等現象，從而導致老化加速。 人在68歲的時候體內的代謝速度和內循環系統已經出現了相對的障礙。 導致人體內部的大量垃圾和新陳代謝所產生出的無用的東西排不出去，加速人體的衰老。 3、78歲 人在78歲時，人體中的血液循環系統已經完全老化，從而出現血壓高、供血不足的癥狀。 尤其當冠狀動脈發生粥樣硬化的情況下，就會出現冠心病，導致胸悶、心悸等表現。 血液循環系統是否通順是人體保持活力的重要因素。 人體中的血液系統越不通順那麽人體之中的活力就會越來越稀少，從而導致老化加速。 人在78歲時，由於骨骼的老化從而會出現骨密度疏松的現象。 老年性骨質疏松癥患者通常表現為體內骨含量消逝增加，骨內部結構破壞。 主要癥狀為骨骼脆弱，每當運動肌肉和骨頭都十分疼痛並且髖部和脛骨十分容易發生骨折以及錯位。 由於骨骼脆弱的限制，從而很難進行鍛煉，只能短時間的散步或者使用健身器材。 人鍛煉的時間越少，體內的器官就老化更加迅速。 最重要的是人的年老程度和人的抵抗力程度成反比，人體越年老抵抗 力就會越下降。 通常來說疾病對一個人的摧殘力最大，一場大病下來人體很容易在疾病的襲擾中老化嚴重。 如何對抗衰老 對待衰老這件事人們一定要保持合理健康的心態，認識到衰老是一種不可逆的現象，不要被衰老打擊的每天心態惡化、煩惱增多。 雖然衰老不可逆，但人卻可以通過後天的努力從而暫緩衰老，從而比身邊的人都要看起來年輕。 例如港台藝人中的林志穎和梁朝偉，雖然都已經過了五十而知天命的年齡，但仍然外表如同三十歲左右一樣年輕。 甚至林志穎還有著”不老男神的外號”，這都在於他們後天對於對抗衰老的努力。 如何對抗衰老這一時間的摧殘？答案在於飲食、運動、以及心態。 科學家通過研究發現，日本國民平均壽命位列全球第一與日本愛吃胡蘿卜的習慣息息相關，我國中醫學也將胡蘿卜形象的成為“小人參”。 胡蘿卜其中蘊含豐富的維生素A，可以對延緩衰老起到相對應的作用。 動物肝臟中也蘊含著豐富的維生素A，可以增加食用頻率來對抗衰老。 除了補充維生素A，增加蛋白質的攝入也可以增強人的免疫能力，使身體抵禦疾病入侵的強度越來越高，從而免於因疾病而加速老化。 根據醫學研究，運動能夠延緩身體體質的衰退，提高人體的新陳代謝速度和免疫能力。 對於青年到中年群體，進行有氧運動來延緩衰老是最好的方式，推薦運動有騎山地車、籃球、遊泳、排球等。 對於50-70的中老年群體，就不建議進行強度較高的運動了。 高強度的運動會加劇關節的磨損和老化，不利於骨骼健康。對於中老年人群，推薦的運動主要為慢走、太極拳、騎自行車等。 據科學家對幾百人的研究樣本進行長時間的調查和研究得出的結論，人體的衰老速度和人的心態息息相關。 平日里保持樂觀並且喜歡微笑的群體相比於平日里比較悲觀常常愁眉苦臉沮喪的群體的外表年齡要小個三到五歲。 並且保持樂觀的群體更不容易產生皺紋和皮膚松弛，就連疾病也很少獲得，十分的神奇。 所以無論是為自己的外表還是健康著想，都要時刻的保持樂觀和積極向上的的態度。 畢竟好的情緒能讓每一天繽紛多彩，壞的情緒能讓每一天失去意義。 結語 古詩有雲：花有重開日，人無再少年。人體的衰老標志著我們進入到了下一個人生階段，這是每個人都必須要經歷的階段。 雖然每個人終有一天都會變老，但並不代表變老是一件可怕的事情。因為現在的保養手段和養生手段都如此之多，人們完全可以利用這些知識來延緩自己衰老。 所以不要再說鍛煉、注意飲食、調整心態都是無用功了，再怎麽樣都會變老。 畢竟如果能夠選擇，還是衰老速度遲緩對於人們來說更為有意義和關鍵。 所以為了對抗衰老這一過程，不妨從今天開始就行動起來。 多吃維生素含量高的蔬菜水果、通過雞蛋牛奶補充蛋白質、堅持鍛煉、保持良好的心態。 只要能做到以上幾點，相信身體一定會越來越有活力，越來越散發著生機，從而暫緩衰老成為同齡人中“最年輕的存在”。 今天的科普知識到這里就結束了，看完這篇文章的你有沒有什麽問題？“打在評論區”大家一起討論一下吧！ #養生 #健康 #衰老