Скачать с ютуб تعرف على أفضل مشروب لتقوية عضلة القلب مع أستاذ أمراض القلب | سامح علام в хорошем качестве

تعرف على أفضل مشروب لتقوية عضلة القلب مع أستاذ أمراض القلب | سامح علام

اشترك https://bit.ly/Dr_Sameh_Allam في قناة دكتور سامح علام، واعرف أفضل مشروب لتقوية عضلة القلب وغيرها من نصايح طبية للحفاظ على صحة القلب. 00:00 مقدمة 00:50 أفضل مشروب لتقوية عضلة القلب 01:26 مشروبات ممنوعة 02:15 مشروبات ومأكولات مهمة لعضلة القلب _____________________________________ لمعرفة أفضل مشروب لتقوية عضلة القلب، جهز دكتور سامح علام قائمة تضم أفضل مشروب لتقوية عضلة القلب: 1. الماء يعد الماء مشروبًا مثاليًا خاليًا من السعرات الحرارية ومرطبًا جيدًا للجسم، لذا احرص على تناول ستة إلى ثمانية أكواب يوميًا. من الجدير بالذكر أنه في حال كنت من الأشخاص الذين لا يفضلون شرب الماء بكثرة فبإمكانك إضافة القليل من شرائح الليمون الحامض أو الخيار إليه، لذا فهو يستخدم كمشروب لتقوية عضلة القلب. 2. الحليب يعد الحليب منزوع الدسم، أو الحليب منخفض الدسم، أو حليب الصويا من المشروبات الصحية التي تساهم في تعزيز صحة القلب، بسبب وفرة الكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى فيه، ولكن إذا أردت خفض مستويات الكوليسترول في الدم فعليك تناول الحليب المدعم بالستيرول (Sterol)، فيستخدم بصفته مشروب لتقوية عضلة القلب. 3. عصير الفاكهة الطبيعي يجدر عند ذكر مشروب لتقوية عضلة القلب، اختيار عصير الفاكهة الطبيعي والخالي من السكر، وفي حال أردت شراءه من خارج المنزل فاحرص على الحصول على عبوة مدعمة بالستيرول، والذي يخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة ويحد من الالتهابات، والتي تعد من الأسباب الرئيسة للإصابة بأمراض القلب. 4. الشاي الأخضر يتميز الشاي الأخضر بغناه بمضادات الأكسدة القوية التي تساهم في تحسين صحة الخلايا التي تبطن القلب والأوعية الدموية من الداخل. كما أنه يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول، لذا يوصي خبراء الصحة بشرب ما لا يزيد عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، ويفضل الخالي من الكافيين، لذا هو أفضل مشروب لتقوية عضلة القلب. 5. شاي الحلبة تساهم الحلبة بخصائصها المضادة للأكسدة في الحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، بسبب تأثيرها المخفض لمستويات الدهون في الدم. كما يقلل شاي الحلبة من تراكم الصفائح الدموية، ويحد من مخاطر تخثر الدم غير الطبيعي المرتبط بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويساعد في تقليل نسبة الكوليسترول والسكر في الدم والدهون الزائدة، لذا فهو من ضمن قائمة المشروبات المفيدة وقد يعده البعض أفضل مشروب لتقوية عضلة القلب. 6. شاي الأعشاب قد تساعد بعض الأعشاب الآتية في تقوية عضلة القلب، إليك أبرز مشروبات لتقوية عضلة القلب من الأعشاب: الكركديه: تساعد المركبات الموجودة في الكركديه في تقليل الإجهاد التأكسدي في أنسجة القلب. فالكركديه مشروب لتقوية عضلة القلب فريد من نوعه ويعمر على مستوى الأنسجة. حليب الكركم: الذي يساهم في منع تصلب الشرايين، إذ يحتوي الكركم على عنصر الكركمين، الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب عن طريق تقليل أكسدة الكوليسترول وتراكم البلاك في الشرايين، ومنع الإصابة بالجلطة. يعد حليب الكركم مشروب لتقوية عضلة ممتاز. عصير البرسيم: الذي يحد من مشكلات القلب والأوعية الدموية من خلال تقليل مستويات الكوليسترول وتراكم البلاك في الشرايين. من الجدير بالذكر أنه على الرغم من أن هذه الأعشاب آمنة للاستخدام استشر طبيبك قبل تناولها، لذا فهو مفيد لتصلب الشرايين، ويعده البعض أفضى مشروب لتقوية عضلة القلب. هل هناك مشروب لتقوية عضلة القلب غير صحي؟ لا يوجد مشروب لتقوية عضلة القلب غير صحي، بل على النقيض توجد الكثير من المشروبات التي تضر بعضلة القلب، فعلى سبيل المثال: المشروبات الغازية: لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات أكثر مما يوصي خبراء الصحة بتناوله في اليوم الواحد، فيسبب تناولها زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والسمنة. المياه المنكهة: قد تحتوي المياه المنكهة على نسبة عالية جدًا من السكر والمحليات الصناعية. الشوربات المعلبة: غالبًا ما يحتوي الحساء المعلب على كميات كبيرة من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم ويزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، وفشل القلب. الكحول: يعد شرب الكحول بشكل عام غير صحي للقلب. القهوة: على الرغم من أن شرب القهوة غير مضر لصحة القلب للقلب، ولكن إذا كانت مشبعة بالكريمة والسكر فسوف تلحق الضرر به. مشروبات الطاقة: تحتوي مشروبات الطاقة على مادة الكافيين، والسكر، والمنشطات العشبية التي تجعلك مستيقظًا وتزيد من تسارع ضربات القلب، مما يجعلك عرضة للمشكلات الصحية. طرق تقوية عضلة القلب بعد أن تعرفت على أفضل مشروب لتقوية عضلة القلب، فيما يأتي أبرز الطرق التي من شأنها أن تساعدك في تقوية قلبك: الحفاظ على وزن صحي. الحصول على قسط كافٍ من النوم. الإقلاع عن التدخين. اتباع نظام غذائي صحي. ممارسة التمارين المنتظمة. مراقبة الحالة الصحية والسماح لطبيبك بفحصك بحثًا عن ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول، أو مرض السكري. #مشروب_صحي #تقوية_عضلة_القلب #عضلة_القلب #دكتور_سامح_علام ____________________________ من هو دكتور سامح علام؟ دكتور سامح علام أستاذ أمراض القلب جامعة الأزهر، عنده خبرة 43 سنة في أمراض القلب وعمل الدكتوراة في جامعة جلاسجو على عمليات القلب المختلفة، وكان برلماني وله دور مجتمعي كبير. يوتيوب:https://bit.ly/Dr_Sameh_Allam فيسبوك:   / drsamehallam   تيكتوك:   / dr.samehallam   انستجرام:   / dr.samehalla