Скачать с ютуб 목 어깨가 돌덩이처럼 뭉쳤다면 3분만 하세요. 엄청나게 시원해집니다.(2편)[어깨뭉침, 목통증, 스트레칭] в хорошем качестве

목 어깨가 돌덩이처럼 뭉쳤다면 3분만 하세요. 엄청나게 시원해집니다.(2편)[어깨뭉침, 목통증, 스트레칭]

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. 알쓸물치가 그동안 숨겨왔던 통증 해결 비법을 배우실 수 있습니다.    / @usefulpt   알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : [email protected] 알쓸물치 스토어 구경하기 : https://marpple.shop/kr/usefulpt 목-어깨가 항상 뭉치고 뻐근 하시죠? 주물러 봐도 잠시 시원하고 다시 아파 지시나요? 혹시 두통, 어지러움, 팔저림 까지 있지는 않으세요? 이 모든 증상은 목을 구부리고 있어서 생긴 것입니다. 한시간에 2번씩 목을 펴 주면 통증이 사라집니다. 목-어깨 통증을 없애는 자세한 원리와 방법이 궁금 하시다면 영상 끝까지 시청해 주세요. 여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다. 목-어깨가 아픈 이유는 오랫동안 고개를 숙이고 있어서 입니다. 고개를 숙이면 머리 무게가 앞으로 떨어 집니다. 무거운 머리를 잡기 위해 목 주변 근육들이 엄청 긴장합니다. 하루종일 통증이 붙어 있어서 예민해 지고 일도 제대로 안되시죠?. 우울증 예방과 업무능률 향상을 위해서 라도 꼭 고쳐야 합니다. 지난 1편 영상에서 긴장한 근육 마사지 방법을 알아 보았습니다. 한주동안 잘 실천해 보셨나요? 마사지를 하고 나면 목이 아주 편해 집니다. 그런데 금방 원래 상태로 돌아가는걸 느끼셨을 꺼에요. 짧아진 근육들을 늘리지 않고 풀기만 했으니까요. 스트레칭을 통해 길이를 늘려줘야 효과가 더 오래 갑니다. 오늘은 목통증 해결 2단계 스트레칭 방법을 알려 드리겠습니다. 목 근육을 풀지 않고 스트레칭 하면 더 아플 수 있습니다. 1편 영상 부터 꼭 보시고 따라해 주세요. 우리 몸은 30분 동안 가만히 있으면 굳기 시작합니다. 알람 맞춰 두시고 한시간에 두번 꼭 실천해 보세요.