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【首の痛み】寝違えて辛い？試してみて！『痛みの種類別』効果的なセルフケア方法を理学療法士が解説！

🏢園部・土屋の治療を受けたい方はこちら🏢 【コンディション・ラボ(インソールと体のコンディショニング専門院)】 👉https://conditionlabo.com このチャンネルでは治療１年待ちのセラピスト園部俊晴と、 弟子の土屋元明が毎週様々な身体の痛みに対する 改善方法をわかりやすく解説しています。 今回のテーマは『寝違え』です！ 「寝違えて首が回らない、、、」 「寝違えたとき、どのように対処したらよいかわからない」 そう悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください！ ーーーーーーー 【動画の目次】 00:00 「寝違えの痛みのケア」 02:11 痛みの種類 05:01 対策について 06:44 ケア①椎間関節 11:51 ケア②筋・筋膜 13:40 ケア③末梢神経 18:24 まとめ ーーーーーーー 📚園部俊晴執筆のオススメ書籍📚 『園部式歩行改善メソッド』 👉https://www.amazon.co.jp/dp/4904862589 【園部式“ひざ痛”改善メソッド】 👉https://www.amazon.co.jp/dp/4801306411 【園部式脊柱管狭窄症改善メソッド】 👉https://www.amazon.co.jp/dp/4801306705 ーーーーーーー 👨出演者👨 ■土屋 元明（理学療法士/動きのこだわりテーション） 園部俊晴の弟子。 急性期医療から在宅医療まで、あらゆる世代の理学療法に10年以上携わり、2016年に独立。 臨床の傍ら、運動と医学の出版社で編集員もしている。 編集を担当した主な書籍に『入谷誠の理学療法』や『マッスルインバランス改善の為の機能的運動療法ガイドブック』がある。 自著の『ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング』は現在も重版を重ね続けるベストセラーとなる。2022年12月には新著『腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る　 1日1分からはじめる超簡単「皮膚ずらし」ケア』が発売される。 ▶主な書籍📚 『不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし』：https://www.amazon.co.jp/dp/4074528908 『腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る 1日1分からはじめる超簡単「皮膚ずらし」ケア』:https://www.amazon.co.jp/dp/4910818022 『肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい』：https://www.amazon.co.jp/dp/4794972849 『ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング』 ：https://www.amazon.co.jp/dp/490892564... 『臨床で結果を出し続ける治療戦略～ 本物の臨床家たちから学んだ３つのこと ～』：https://www.amazon.co.jp/dp/B091DYB788 【編集書籍】 『足関節拘縮の評価と運動療法』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862538 『スポーツ外傷・障害に対する術後のリハビリテーション 改訂第３版』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862546 『臨床実習生・若手PTのための理学療法実践ナビ　運動器疾患編』https://www.amazon.co.jp/dp/490486252X 『脳卒中運動学』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862481 『体幹と骨盤の評価と運動療法 改訂版』https://www.amazon.co.jp/dp/490486249X 『マッスルインバランス改善の為の機能的運動療法ガイドブック』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862465 『入谷誠の理学療法』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862449 『五十肩の評価と運動療法』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862376 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🏥📹専門家向けのYou Tubeチャンネルもあります！ 👉https://is.gd/bRnOye @UGOITA-TV  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 👇その他のオススメの健康情報チャンネル👇 ■土屋元明先生のYou Tubeチャンネル    • つまんで肩の症状を改善させる方法～筋膜の痛みとその特徴～   ■フラミンゴの介護予防チャンネル（作業療法士が教える運動チャンネル）    / @yobouflamingo   【順天堂大学】リハビリのプロが監修！自宅で出来る運動プログラム（ストレッチ・エクササイズ動画）    • 【順天堂大学】リハビリのプロが監修！自宅で出来る運動プログラム（ストレッチ...   【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載    • 【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12...   【毎日やろう　きくち体操】　菊池和子先生特別週間!!　＜膝の裏の秘密＞    • #55【毎日やろう　きくち体操】　菊池和子先生特別週間!!　＜膝の裏の秘密＞   #コンディションラボ #寝違え #首が痛い #首痛 #セルフケア