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Cómo Entrenar tu Mente para Vivir en el Presente y Ser Más Feliz

En este episodio exploramos un estudio científico que revela cómo una mente que divaga nos hace menos felices. Hablamos de por qué nuestra mente tiende a desconectarse del presente y cómo esto afecta nuestro bienestar. Además, comparto herramientas prácticas para entrenar la mente y mantenernos más presentes. Aquí tienes la referencia bibliográfica: Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932. https://doi.org/10.1126/science.1192439 ------------------------------------------- 📚 Recursos Gratuitos Para Vivir Con Calma y Bienestar: https://psicoguias.com/recursos 🎧 Podcast semanal de PsicoGuías en iVoox: https://psicoguias.com/ivoox 🧠 Terapia online: https://psicoguias.com/sesiones 💻 Cursos y programas online: https://psicoguias.com/cursos 💬 Instagram:   / helenapsicoguias   📲 Suscríbete al canal aquí:    / @helenapsicoguias   #mindfulness #mente #felicidad #psicologia