Скачать с ютуб My Weight-loss Journey & My resolution for 2021| رحلتي لفقدان الوزن وقراري لعام 2021 | Rayhanettee в хорошем качестве

My Weight-loss Journey & My resolution for 2021| رحلتي لفقدان الوزن وقراري لعام 2021 | Rayhanettee

Hello Habibeti , Please and I cannot stress this enough, this video is no time trying to intimidate you, judge you or tell you what you do and if you get that impression I am sorry that was never my intention. You are beautiful the way you are and as long you love and you accept how you look, no one should has a say in it. Do you baby and don't listen to anyone. The goal behind this video is to share with you my journey and tell how I did it and why I did it. Take this video as an inspiration for you but not only to loose, take as an inspiration that if you put something in your mind and you have enough determination and motivation to do, you will do it. Another thing, the diet I am using here is not for everyone, you should get to know your body and you health before going through any diet. I also understand that not everyone has the means to consult a nutritionist, but I ask you to at least save to do some blood test to know what you can and cannot eat. I started this diet with 71.5 Kilos and the last time I weighted myself I was 67.5kg. I am also 1m69cm. My diet consists mainly in eating white meats, proteins vegetables and fruits. I drink at least 2-3L of water daily, 2-3 cup of coffee and cup of tea or tisane after 7pm. I will start exercising on the 4th week and by exercising I mean start at least walking 3km a day or 15 minutes home workout. If you have any other question, do not hesitate to ask in the comment sections babies. Beauty and Style Clinic website : http://www.beautystyle-clinic.com/ Beauty and Style Clinic Instagram :   / beauty.styleclinic   عسلامة حبيباتي نأكّد ونقول اللّي المقصد من الفيديو هذا ماهوش التقليل من ذواتكم ومن أنفسكم ولا الحكم عليكم. ماهوش زادة باش يملي عليكم شنيّة تعملو. إذا فهمتوا عكس ذلك من كلامي، سامحوني. إنتوما محلاكم كيما إنتوما مادام تحبّو رواحكم و قابلين رواحكم وحتّى شخص ما عندو الحقّ يتدخّل في الشيء هذا. الهدف من الفيديو هذا هو إني نتشارك معاكم رحلتي في خسارة الوزن ونحكيلكم شنوّة عملت و كيفاش تصرّفت. خليو الفيديو يُلهمكم، موش كان في خسارة الوزن. حتى في حاجات أخرى، أنّكم إذا حطيتوا هدف معيّن راكم تنجّمو توصلولو وتحقّقوه. بالعزيمة مافمّا حتى شي مستحيل. نقطة أخرى، الريجيم اللي تبّعتو أنا قد يكون غير ملائم ليكم. لذلك لازم تفهمو بدنكم وتطمئنوا على صحّتكم قبل ما تبداو أيّ ريجيم. نعرف اللي موش الأشخاص الكلّ تنجّم تمشي لأخصّائي تغذية أما ننصحكم على الأقلّ تدّخروا شويّة فلوس وتعملو التحاليل اللازمة باش تتهنّاو على صحّتكم. وقت بديت في الريجيم كنت نوزن 71.5 كيلو وآخر مرّة وزنت روحي 67.5 كيلو. علما وأنّو طولي 1.69 صم. الريجيم متاعي يتمثّل في لحوم بيضاء وبروتينات وخضر وغلال. نشرب على الأقلّ 2 أو 3 لتر في اليوم ومن كوبين إلى ثلاثة قهوة وكأس شاي أخضر أو شاي بالأعشاب (Tisane) بعد السابعة مساءا. باش نبدا الرياضة في الأسبوع الرابع وبرياضة نقصد إنّي نمشي على الأقلّ 3 كيلومترات في اليوم أو نعمل رياضة لمدّة 15 دقيقة في البيت. كان عندكم أيّ سؤال ما تتردّوش و أسألوني في التعليقات حبيباتي