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Comment J’ai Commencé la Musculation (en Complet Débutant)

Mon contenu vous plaît ? Abonnez-vous pour soutenir la chaîne ! Il y a 3 ans, j'ai commencé le sport et la musculation, seul, par moi-même, en ayant absolument aucune idée de comment m'y prendre. Et le moins que je puisse dire, c'est que ce fut assez chaotique... Dans cette vidéo, je partage mon parcours, pour vous inspirer et vous motiver à vous lancer et à poursuivre cette habitude ; ainsi que les 4 concepts qui m'ont le plus plus aidé dans mes progrès. Je vous souhaite un bon visionnage :) --- Liens vers toutes les études et autres contenus mentionnés dans la vidéo : Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35228... Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433... Nutrition Recommendations for Bodybuilders in the Off-Season: A Narrative Review https://www.mdpi.com/2075-4663/7/7/154 --- Les chaînes YouTube qui m'ont le plus aidé dans mon parcours dans la musculation et le street workout    / @nassimsahili      / @ericflag      / @jeffnippard      / @hubermanlab   --- Musiques 00.00 : Kevin Graham - Juggernaut 00.55 : Brooklyn Classical - Nocturne in E-Flat Major Chopin 01.51 : Ardie Son - Silhouette 04.10 : No Feelings - Sanche Beats 04.37 : Aves - Coffee Stop 05.58 : Theatre Of Delays - High Hopes 07.15 : Kooma - Boreas.mp3 08.55 : Lance Conrad - Waiting and Hoping - Stripped Version 09.26 : No Feelings - Sanche Beats 10.40 : LOLEK - Cruise Control 11.42 : Charlie Ryan - Chasing Horizons 00:00 Introduction 00:51 Chapitre I 04:09 Chapitre II 04:36 Concept 1 07:15 Concept 2 08:46 Concept 3 10:37 Concept 4 11:41 Réflexions finales