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Tabelle allenamento ciclismo salita

Programma ALLENAMENTO CICLISMO https://www.7wattperkilo.com In questo video hai visto come per migliorare la tua prestazione in salita sia importante iniziare con un test per definire le tue zone di allenamento corrette. Al termine del video presentiamo una tabella per l'allenamento del ciclismo in salita che puoi scaricare cliccando sul link qui sopra, dalla pagina informativa del nostro programma di allenamento. Ecco un veloce riassunto delle parti del video: 0:25 metodo di allenamento in salita 0:40 test per allenamento in salita 1:25 test allenamento salita svolto in autonomia 1:40 come svolgere il test 2:00 riscaldamento 2:15 misuratore di potenza 2:33 cardio frequenzimentro 3:00 le tue zone di allenamento 3:45 tabella di allenamento salita gran fondo 4:00 numero sedute allenamento salita 4:20 allenamento forza resistente 4:33 allenamento soglia 4:43 resistenza 5:17 manuale con tabella di allenamento salita 5:53 come scaricare il manuale ------------------------------------------------------------- ** Clicca qui sotto per vedere altri video:    / @overvam   ------------------------------------------------------------ Gherardo Marcolin: Sport Performance Coach Il nostro sito: www.7wattperkilo.com Iscriviti al gruppo Facebook per l'allenamento invernale ciclismo: https://www.facebook.com/groups/17827... La nostra pagina Facebook ufficiale: https://www.facebook.com/7-Watt-Per-K... ---------------------------------------------------------------- Allenamento sui rulli ciclismo:    • Allenamento sui rulli ciclismo : la f...