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心臟權威王水深，日行萬步打太極拳 67歲健檢沒紅字【早安健康】

輔大醫院院長王水深的生活保養之道：五不一沒有三要 五不：向高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、吸菸說不。 這五項都是影響心血管健康的高危險因子，應該努力避免。 一沒有：人應該要保持適度壓力，但長期壓力過大會升高血壓、血糖，影響血管健康。 三要 均衡飲食：飲食不要多，要精，少糖、鹽、油，多吃綠色青菜，少炸物油膩。王水深平時常吃根莖類，做到多樣化食材，早餐喝果菜汁，纖維多有益健康。油炸類不太吃，其實養成習慣並不會覺得困擾。 適當運動：每週三次運動，每次三十分鐘，就能活化身體，能持續每天做更好，像走路這種可以每天做的就是很好的運動。 規律生活：研究已經證實生理時鐘對人體健康的重要性，每天規律生活，不擾亂身體的運作過程，是確保健康的基本要件。 相關文章: 台大心臟權威3大養生處方箋：喝這杯助排水、天天打太極 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 太極養心功法，簡易4式讓血管變年輕 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 喝奶茶傷心臟！心臟科醫師：改喝3種茶護心降血脂 https://www.everydayhealth.com.tw/art... ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安健康Youtube:    / everydayhealthtw