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誰でもできる！疲れを残さない５つの方法

高齢者が疲れを残さない方法を５つご紹介します！ 🔽目次 00:00 はじめに 02:14 ①ビタミン補給をする 04:52 ②無理のない運動をする 06:48 ③体を冷やさない 08:45 ④適切な休憩をとる 10:27 ⑤質の高い睡眠をとる 12:31 まとめ 【おすすめサプリメント】 🔽ビタミンB2サプリ Amazon　https://amzn.to/4esYIHH 楽天市場　https://a.r10.to/hUt6Yd 🔽伊藤園　ビタミン野菜ドリンク Amazon　https://amzn.to/4eus0FU 楽天市場　https://a.r10.to/hkVCaD 【参考にして頂きたい動画】    • 【寿命が縮む】朝に絶対やってはいけないワースト5      • 【運動以外で筋力アップ】シニア・高齢者が筋力を保つ方法      • 【高齢者向け筋トレ】必ず鍛えたい4つの筋肉！立つ歩くが楽にできてキレイな姿...   【院長おすすめ健康グッズ】 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　レディース https://amzn.to/3BVvBem 🔽アシックス　ウォーキングシューズ　メンズ https://amzn.to/3fvieKh 🔽身体活動計。歩数や距離、消費カロリーをカウントしてくれます。 OMRON カロリスキャン HJA-405T-R https://amzn.to/3DazzBQ 🔽マッサージ器ならこれ。筋肉の凝りをとるのに最適です！ 創通メディカル トータルボディケア マイトレックス リバイブ https://amzn.to/3pN1pwe 🔽シンプルで使いやすい血圧計です。 オムロン 上腕式血圧計 https://amzn.to/3TcqnTj 🔽太り過ぎ痩せすぎがわかる体重計です。 タニタ 体重 体組成計 https://amzn.to/3TiuJZ3 🔽正座するときは、膝のためにこの椅子を使いましょう。 正座椅子 https://amzn.to/3KmZgkg 🙇‍♂️チャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️    / @ok.channel   #おけたに整骨院 #おけたに整体院