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BRASIL RIDE, 7 DIAS DE MTB, O QUE LEVAR E DICAS FUNCIONAIS PARA A PROVA

#canaldebike #bike #mtb #brasilride TORNE-SE MEMBRO AQUI -    / @canaldebike   Link da prova aqui: http://www.brasilride.com.br/press/pr... TEXTO AQUI: • Suplementação para os dias de prova, isso tá ligado totalmente com o planejamento dos dias de prova, por isso é importante saber a distância e altimetria, pra saber mais ou menos quantas horas de prova vc vai fazer cada dia, e com isso saber quanto de suplementação levar para o pré, durante e pós prova! A minha conta é simples: Duas doses de pré treino 60 a 80g de carbo por hora Duas doses de Whey após cada etapa Uma dica muito boa é já levar as doses separadas em saches, ou em ziplocs, sendo que fica tudo mais organizado dia a dia. • Mecânico extra Prova: Contato do Léo Mecânico: (75) 99150-5555 • Lista de remédios: Creme antiatrito, creme hidratante para passar nas partes baixas após o banho e depois do pedal, protetor labial, repelente, até porque vamos acampar durante alguns dias. Se possível também leve alguns remédios de emergência, tipo: antitérmico, antialergico, relaxante muscular e kit ralados, tipo uma gase, esparadrapo, bandaid, nunca se sabe. Me segue no Instagram @canaldebike Parceiros: Concrezac • ISAPA • Session • EDRO Bikes • Ictus • Draisiana • HUPI • Bikefuel • AR Sports wear • HouseWhey • Europa Bikers • Leatt • Soul Cycles • BP Nutrition Canal de Bike nasceu com o intuito de passar experiências com a #bike e também ser um canal onde as novidades do mundo da #bicicleta são mostradas a todos! Divirta-se com sua #mtb ou #speedbike