Скачать с ютуб ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ🌞 или СУРЬЯ НАМАСКАР для начинающих. Хатха йога утром. в хорошем качестве

ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ🌞 или СУРЬЯ НАМАСКАР для начинающих. Хатха йога утром.

Знаменитый комплекс хатха йоги - сурья намаскар для практиков начального и среднего уровней. Урок начинается с простого варианта "Приветствие Солнцу" и постепенно усложняется новыми элементами. Это будет интересно и полезно для здоровья. На сайте 👉https://pavelbarsukov.yoga/ ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве Отблагодарить автора канала: 🧡https://healthyoga.club/donation 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 00:35 Практика 10:47 Заключение ВЫПОЛНЕНИЕ СУРЬЯ НАМАСКАР ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ поддерживать отличное самочувствие ✅ развить выносливость и силу мышц всего тела ✅ улучшить подвижность позвоночника и суставов ✅ сохранить правильную осанку и гибкость ✅ ускорить обмен веществ сжечь лишние калории ✅ повысить уровень энергии ОСОБЕННОСТИ КОМПЛЕКСА: ✔ Рекомендован к выполнению в первой половине дня. Лучше всего рано утром. ✔ Последовательность асан которую можно выучить и практиковать самостоятельно ✔ Он включает в себя боковые наклоны, скручивания, боковые планки. ✔ Здесь укрепляются руки, ноги, мышцы живота и спины ✔ Вариант усложнения здесь это выполнение низкого упора (чатуранга дандасана) вместо восьми точек опоры (аштанга намаскара). ✔ Это вариант для практиков начального и среднего уровней. ✔ Рекомендую практиковать сурья намаскар ежедневно для прекрасного самочувствия ✔ По завершению комплекса рекомендую сделать позу расслабления (шавасана) или приступить к выполнению других асан ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ►Telegram: 👉https://t.me/pavelbarsukov ►Инстаграм: 👉  / pavel.cat.yoga   ►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?... ►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) Йога для здоровья: 👉   • СУРЬЯ, ЧАНДРА и ПРИТХВИ НАМАСКАР. ХАТ...   Йога-терапия и хатха йога для начинающих: 👉   • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮ...   Всё, что нужно для правильной осанки: 👉   • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с ...   Здоровая спина и шея: 👉   • ЗДОРОВАЯ СПИНА, ШЕЯ И СУСТАВЫ. ЙОГА-Т...   ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Адекватный и здоровый подход к йоге ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 Песня из видео: 07. Plug in Baby - fox capture plan Взято с канала: Cloud Лицензия - не предоставлена Проверено на сайте: https://eproves.com Песня из видео: Fox Capture Plan - Supersonic Взято с канала: Christopher Millward Лицензия - не предоставлена Проверено на сайте: https://eproves.com Песня из видео: Massive Attack - Teardrop for cello and piano (COVER) Взято с канала: GnuS Cello Лицензия - не предоставлена Проверено на сайте: https://eproves.com #павелбарсуков #сурьянамаскар #йогавмоскве #йогадляздоровья #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия #йогатерапия