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#75 - Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 1) - Dans la Tête d'un Coureur

Le repos fait partie intégrante de l'entrainement car il favorise une meilleure récupération. Mais a-t-on vraiment besoin de beaucoup dormir quand on est un runner ? Quel est le rôle du sommeil dans la performance ? Comment optimiser ses périodes de repos pour en tirer un maximum de bénéfices ? Autant de questions auxquelles Fred & Guillaume vont répondre dans les moindres détails ! _ 📧 S'inscrire à la newsletter ➡️ http://bit.ly/2TIgPTt 🌐 http://danslateteduncoureur.fr/ 🛒 Retrouvez tous les conseils de l'instant lifestyle sur : http://bit.ly/DLTDC-Instant-Lifestyle Retrouvez-nous également sur : 🔊 Deezer : http://bit.ly/DLTDC-Deezer 🎧 Spotify : http://bit.ly/DLTDC-Spotify 🍏 iTunes : http://bit.ly/DLTDC-Apple-Podcasts Et sur les réseaux sociaux : 📷 Instagram : http://bit.ly/DLTDC-Insta 📘 Facebook : http://bit.ly/DLTDC-FB

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