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Corriger votre posture en enroulement des épaules après 50 ans (Exo kiné)

Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment vous pouvez corriger vos épaules si elles ont tendance à partir vers l’avant, et ça si vous avez plus de 50 ans. Mais avant : VOICI LA FORMATION GRATUITE pour débuter la course à pied après 50 ans : https://digitalrehab.fr/debuter-la-co... Les épaules qui partent vers l’avant c’est ce qu’on appelle une posture en enroulement des épaules et ça se traduit donc par une augmentation de la courbure du dos. Avec le temps et les années, c’est une attitude qui a tendance à augmenter. Ca s’explique par la perte de souplesse au fil du temps, vous bougerez avec moins d’amplitude, et aussi par une masse musculaire qui diminue. Votre courbure dorsale s’affaisse progressivement. Donc si vous avez plus de 50 ans et que vous voulez soit corriger, soit limiter l’évolution de cette posture, il y a plein de choses à faire. Alors qu’est-ce que vous devez faire pour vous tenir plus droit ? Est-ce que vous devez étirer, est-ce que vous devez renforcer votre dos ? On va voir ça tout de suite les exercices qui vont faire toutes la différence. TimeLines : 0:00 : Comment corriger votre posture en enroulement des épaules après 50 ans 1:44 : 1er exercice : le muscle grand pectoral 3:43 : 2ème exercice : Etirement actif du grand pectoral 6:30 : 3ème exercice : Mobilité de la colonne vertébrale 7:13 : 4ème exercice : Renforcement des muscles du dos _______________________ Musiques : 'Resolutions'- Scott Buckley    • 'Resolutions' [Uplifting Neoclassical...   Infinity Robes by Artificial.Music   / artificial-music   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download: https://bit.ly/3IZXpQI Music promoted by Audio Library    • Infinity Robes  – Artificial.Music (N...   Retro - jiglr   / jiglrmusic   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3nyO36A Music promoted by Audio Library    • Retro – jiglr (No Copyright Music)   Beautiful Day by Justhea   / justhea   Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/2ZX1uEh Music promoted by Audio Library    • Beautiful Day – Justhea (No Copyright...