Скачать с ютуб 010 | Đi bộ lùi có tác dụng gì và những bí mật sẽ được bật mí| SỐNG KHỎE 247 в хорошем качестве

010 | Đi bộ lùi có tác dụng gì và những bí mật sẽ được bật mí| SỐNG KHỎE 247

Khi di chuyển qua công viên, đôi khi bạn bắt gặp một số người đi bộ lùi và nghĩ rằng họ là những người vô cùng kỳ dị. 👉 Đăng ký kênh để xem video mới nhất: https://bit.ly/3sngQ0G Đi bộ thông thường và những lợi ích đối với sức khỏe đã là điều chúng ta không thể phủ nhận. Tuy nhiên, ít ai biết đến một hình thức đi bộ khác với hiệu quả thần kỳ mang tên… đi bộ lùi. Thực tế, tại Mỹ, Nhật hay các nước châu Âu còn còn đi bộ lùi và chạy lùi là một môn thể thao từ hơn 30 năm về trước. Tuy nhiên, hình thức này mới được ưa chuộng tại Việt Nam trong vài năm gần đây bởi đi kèm với những lợi ích vô cùng hấp dẫn. Khi đi bộ lùi bạn cần chú ý đến những yếu tố dưới đây: Khởi động kỹ cơ thể trong 5 đến 10 phút bằng những bài tập nhẹ nhàng. Bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết trong quá trình luyện tập. Khi mới bắt đầu tập đi bộ lùi, không nên quá ngã người về phía sau sẽ dễ dẫn đến bị mất cân bằng. Lúc đi bộ lùi nên dồn trọng lực vào phần gót chân và lòng bàn chân, sau đó thả lỏng cơ thể để tạo lực thả trôi về phía sau. Nếu có thể bạn hãy kết hợp giữa đi bộ lùi với hít thở để mang lại hiệu quả tốt nhất. Video sử dụng tài liệu nghiên cứu của Tạp chí Hoa Kỳ: https://www.healthline.com/health/fit... https://timesofindia.indiatimes.com/l...   / walking-backwards-benefits-so-much-more-th...   👉 Đăng ký kênh để xem video mới nhất: https://bit.ly/3sngQ0G Trân trọng cảm ơn #đibộlùi #đi_bộ-lùi #diboùi #di_bo_lùi