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Les 10 commandements d'Arnold Schwarzenegger

Bonjour les Barons. Voici en ce dimanche de Pâques une nouvelle vidéo très spéciale sur la chaîne. En effet je reçois très souvent des messages en lien avec la musculation. Le problème c'est que je n'ai pas de légitimité dans ce domaine. Toutefois j'ai décidé de vous compiler 10 conseils que Arnold Schwarzenegger a donné dans son podcast "Arnold Pump club" et dans sa liste d'e-mails. Le but ? Ne plus être un phasme. Mon instagram : ‪@LeDocBaron‬ _______________________________________ Les chapitres de la vidéo : 00:00 Introduction 00:46 Arnold Schwarzenegger 1:27 Les avertissements 3:06 I - S'affranchir du regard des autres et sortir de sa zone de confort 5:10 Obésité et salle de muscu 5:59 II - Régularité et Intensité 8:07 III - L' importance du sommeil 10:07 IV - L' alimentation 12:19 V - Le jour de repos 13:36 VI - Les partenaires de muscu 15:44 VII - Se libérer des machines 17:16 VIII - Le cardio et les autres sports 18:44 IX - L' Alcool et la cigarette 20:16 X - Ne pas se comparer aux autres 21:01 Un entrainement à la maison 22:34 Entrainement cardio 23:10 Conclusion et fin _______________________________________ Mes podcasts : https://open.spotify.com/show/0cPgKnk... https://podcasts.apple.com/us/podcast... https://www.deezer.com/show/2790422 _________________________________________ Si tu as besoin de conseils ou de mon avis, rajoute moi sur mon insta @ledocbaron. ________________________________________ #musculation #arnoldschwarzenegger