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布姐的沙發 - EP133｜《人生成為》線上新書分享會 -（上）feat. 郝哥. 郝旭烈

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qkn... (https://open.firstory.me/user/clh1qkn...) 本集重點： 郝哥新書《致富覺察的三杯茶》和《人生成為》的寫作理念是始於覺察，終於成為。 這兩本書的內容是郝哥將之前教授的兩個課程合併起來，並加入了這幾年來的思考和故事。 書中以 100 個常見問題為出發點，每個章節都包含了四個重點： ○釐清問題 ○尋找答案 ○尋求底層邏輯 ○透過問題、答案和底層邏輯，看看別人的故事，寫寫自己的故事，讓自己能夠覺察到可以成為不一樣的人。 ● 郝哥認為每個人都會經歷低潮，低潮的原因有很多種，但底層邏輯都是能量比較低。 他分享了自己在台積電工作時，因為求好心切而導致睡眠不足，工作效率下降，陷入惡性循環的經驗。他後來透過心理諮商師的引導，意識到要讓自己留白，才能有足夠的能量休息和工作。 ● 郝哥也分享了兩個提升能量的方法： ○休息，讓自己留白。 休息是為了走更長遠的路，讓自己有足夠的能量。 ○將自己能夠在乎的東西放在自己可以控制的事情上面，不能控制的盡量淡化。 他建議要練習課題分離，在乎自己可以掌控的，淡化自己無法掌控的，才不會為自己不能控制的事情而傷腦筋。 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活   / thecareerlife   (  / thecareerlife  ) ◼︎【商業合作邀約】[email protected] ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com (https://loveletter.thecareerlife.com/) ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2... (https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2...) ◆ 布姐的沙發音樂 Intro Music : "Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com (http://incompetech.com/)) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/b... (http://creativecommons.org/licenses/b...) Outro Music : "Space Jazz" Kevin MacLeod (incompetech.com (http://incompetech.com/)) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/b... (http://creativecommons.org/licenses/b... Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me) Episode link: https://play.headliner.app/episode/23... (video made with https://www.headliner.app)