Скачать с ютуб Yin yoga voor de schouders, rug en nek 2 februari 2021 в хорошем качестве

Yin yoga voor de schouders, rug en nek 2 februari 2021

Hoi! Wat leuk dat je wilt deelnemen aan deze les! Ik heb een prettige afspeellijst voor je voor wat fijne achtergrondmuziek: https://open.spotify.com/playlist/1KU... Deze kun je in spotify openen. Ik wens je veel zachtheid en stretch toe voor deze les! Namasté, Elly Let erop dat je tijdens deze les: een stretch zoekt die goed voelt, maar niet zo intens is dat het lastig wordt om lang in de houding te blijven. Respecteer je grenzen. De zwaartekracht en de tijd zijn je belangrijkste hulpmiddelen Houdingen worden minimaal 1 tot 2 minuten aangehouden (de tijd die nodig is voor het bindweefsel om te reageren) Beweeg in de houdingen zo min mogelijk Gebruik geen spierkracht, laat je spieren zoveel mogelijk ontspannen Laat je lichaam langzaam aan de houding wennen, forceer jezelf niet in een houding Je wacht tot je lichaam na verloop van tijd je uitnodigt om dieper de houding in te gaan Maak de houdingen aangenaam voor jouw lichaam. Kom rustig in en uit de houding Bij pijn of langdurige tintelingen kom je uit de houding Bij deelname aan deze les en de oefeningen, ga je ermee akkoord dat je dit op eigen risico doet, dat je vrijwillig meedoet met deze activiteiten, aanvaard je dat alle risico's voor blessures bij jezelf liggen en ga je ermee akkoord dat je ELLY niet verantwoordelijk stelt voor dat wat eventueel fysiek of geestelijk kan ontstaan als gevolg van deze online les.