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LES MEILLEURES RAISONS DE MANGER DU POISSON ET DES CRUSTACÉS

Il y a plein de bonnes raisons de manger du poisson et des crustacés : c'est bon, c'est frais (normalement !), c'est riche en protéines, c'est faible en matières grasses, c'est riche en iode... Donc ça ne fait pas grossir ! Il existe des poissons maigres et des poissons gras. Mais c'est poissons gras contiennent de bonnes graisses comme des Oméga-3, il faut donc en consommer régulièrement. Cabillaud, saumon, sole, Saint-Pierre, Maquereau, Sardines... crevettes, crabes et autres crustacés... Pourquoi il faut en manger régulièrement ? La réponse en images ! Une recette (ou une astuce ) à partager pour mieux manger du poisson ou des crustacés ? Mettez-les en commentaires ! 👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : https://bit.ly/la_methode_cohen_yt 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : https://bit.ly/rejoindre-la-methode-c... Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 Le poisson et les crustacés - Intro 0:11 Le poisson, un produit santé 0:42 Les variétés de poissons 1:18 Le traitement industriel du poisson 1:57 Protéines et matières grasses du poisson 2:39 La teneur en eau du poisson 3:06 Les valeurs caloriques du poisson 3:44 Les apports en minéraux du poisson 4:08 La différence entre le sodium et le sel 4:35 Les vitamines dans le poisson 5:22 Les crustacés : faibles en matières grasses 5:38 La richees en iode des poissons et crustacés 5:57 La vitamine D dans les poisson et crustacés 6:17 Les bonnes graisses du poisson (poly-insaturés Oméga-3) 6:43 Le syndrôme de l'esquimau 7:16 Le mercure dans les poissons gras 8:06 L'exemple du saumon et du cabillaud 8:42 Les conseils du Doc' pour manger du poisson 9:20 Le poisson et les crustacés - Outro 📞 Obtenez des conseils de vive voix sur le programme Savoir Maigrir et la méthode Cohen en appelant nos conseillers au : 04 11 88 01 12 (prix d'un appel local depuis un poste fixe en France métropolitaine). ---- 📷 Instagram :   / dr.jeanmichelcohen   👤 Facebook:   / regimecohen   ---- #POISSON #CRUSTACES #PRODUITSDELAMER