Скачать с ютуб كيف نعالج مشاكل المفاصل و أمراض الروماتويد او الروماتيزم؟؟ в хорошем качестве

كيف نعالج مشاكل المفاصل و أمراض الروماتويد او الروماتيزم؟؟

تشمل أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) عدة فئات، لكل منها آثار جانبية محتملة: 1. **مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)**: تُقلل هذه الأدوية من الالتهاب والألم ولكنها قد تسبب قرح المعدة، النوبات القلبية، أو السكتة الدماغية. 2. **الكورتيكوستيرويدات**: فعالة لتخفيف الأعراض على المدى القصير، لكن الاستخدام طويل الأمد قد يؤدي إلى هشاشة العظام، زيادة الوزن، والسكري. 3. **الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs)**: تُبطئ تقدم المرض ولكن يمكن أن تسبب تلف الكبد، التهابات الرئة، واضطرابات الدم. 4. **الأدوية البيولوجية**: تستهدف استجابات مناعية محددة؛ المخاطر تشمل العدوى وردود الفعل التحسسية. 5. **مثبطات JAK**: تؤخذ عن طريق الفم، وقد تزيد من خطر الجلطات الدموية والعدوى. ينبغي استشارة مقدم الرعاية الصحية لمناقشة هذه الخيارات وآثارها الجانبية. و تركز العلاجات الشاملة لالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) على إدارة الأعراض وتحسين جودة الحياة من خلال الأساليب الطبيعية والتكميلية. تشمل الطرق الرئيسية ما يلي: - **النظام الغذائي**: يمكن أن يساعد النظام الغذائي المضاد للالتهابات الغني بالبروتينات النباتية وأحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة في تقليل الالتهاب وتلف المفاصل. - **التمارين الرياضية**: الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل السباحة، اليوغا، والتاي تشي تُحسن من مرونة وقوة المفاصل. - **التأمل وإدارة التوتر**: تقنيات مثل التأمل، الوخز بالإبر، والعلاج السلوكي المعرفي يمكن أن تخفف الألم والتوتر. - **الزيوت الأساسية والتدليك**: قد تساعد الزيوت مثل اللافندر والنعناع في تخفيف الألم، بينما يمكن أن يُحسّن التدليك من الأعراض. يُنصح باستشارة أخصائيي الرعاية الصحية قبل بدء أي علاج جديد. *التمارين ذات التأثير المنخفض الفعّالة لالتهاب المفاصل الروماتويدي تشمل:* - **المشي**: يعزز من اللياقة البدنية، صحة القلب، ويحسن المزاج. - **ركوب الدراجات**: يحسن من وظائف القلب والأوعية الدموية وحركة المفاصل. - **السباحة والتمارين المائية**: تدعم وزن الجسم، مما يقلل الضغط على المفاصل بينما تحسن من المرونة والقوة. - **اليوغا والتاي تشي**: تزيد من المرونة، التوازن، ونطاق الحركة وتقلل من التوتر. - **البيلاتس**: يحسن من المرونة وصحة المفاصل عن طريق تنشيط العضلات الأساسية. - **تمارين القوة**: تبني العضلات حول المفاصل لتوفير دعم أفضل. #روماتيزم #روماتويد #مفاصل #التهاب #تيك_توك #الذئبة