Русские видео

Сейчас в тренде

Иностранные видео


Скачать с ютуб Optimales Training der hinteren Schulter в хорошем качестве

Optimales Training der hinteren Schulter 4 года назад



Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок Optimales Training der hinteren Schulter в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно Optimales Training der hinteren Schulter или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон Optimales Training der hinteren Schulter в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru



Optimales Training der hinteren Schulter

Es gibt wohl kein vernünftiges Lebewesen, welches keine breiteren Schultern möchte. Bodybuilder streben nach einer hinteren Schulter, die man von vorne sieht. Dieser „Pars spinalis“ ist Teil dieses kurzen Beitrages. Für die Übungsauswahl muss die Anatomie bekannt sein. Genauso wie beim Latissimus, hat die hintere Schulter eher horizontalere und vertikalere Muskelfasern. Die Bewegungsbahn der Übung, aber auch Rotation der Extremität und Range of Motion entscheiden, welcher Teil dieses Muskels wachsen wird. 1. Endgradiges Rudern: Trainiert werden die vertikaleren äußeren Fasern der hinteren Schulter. Sitz hoch einstellen, bedeutet weniger Latissimus – das wollen wir. Schulterblatt ständig zusammenziehen, heißt mehr Vordehnung in deiner hinteren Schulter - auch das ist geil. Ellbogen maximal weit nach hinten ziehen. 2. Reverse Fly V-Station: Rollen auf Schulterhöhe trainiert die unteren Fasern der hinteren Schulter. Eine gleichzeitige Aussenrotation – Daumen werden nach oben gedreht – bringt noch mehr dynamische Längenveränderung. Diese beiden Übungen sind eine gute Kombination, um die gesamte hintere Schulter aufzublasen. VOLLES VIDEO MIT ERKLÄRUNG AUF YOUTUBE @INTELLIGENTSTRENGTH

Comments