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📕 Pour vous aider à mettre en place vos changements d'hygiène de vie, vous pouvez lire mon dernier livre "Comment vivre en bonne santé au 21ème siècle" : https://amzn.to/2GVFtby Il a pour but de vous guider, pas à pas et étapes par étapes, afin de transformer vos mauvaises habitudes en bonnes habitudes santé. 00:00 - Introduction 00:37 - Comprendre l'inflammation et la réaction inflammatoire 01:47 - Inflammation chronique 02:59 - Symptômes 04:17 - Réduire les médicaments anti-inflammatoires 05:31 - Pratiquer une activité physique quotidienne 06:38 - Diminuer son stress 07:28 - Dormir 7 à 9 heures par nuit 08:44 - Adopter une alimentation anti-inflammatoire 10:37 - Jeûne intermittent et restriction de la fenêtre alimentaire 11:56 - Passer du temps en pleine nature ► LIRE L'ARTICLE: https://toutpourmasante.fr/inflammati... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : L'inflammation chronique est considérée comme la cause à l'origine du développement de la plupart des maladies chroniques modernes, notamment la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose, le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, l'asthme et même la maladie d'Alzheimer. Dans cette vidéo, vous allez pouvoir comprendre l'inflammation, ses symptômes et comment la soigner grâce au traitement adapté. Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici : https://toutpourmasante.fr/inflammati... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici: / @alexandre-toutpourmasante Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️