Скачать с ютуб 第一次健身房？｜超簡單課表｜照做就對了！｜新手必看 в хорошем качестве

第一次健身房？｜超簡單課表｜照做就對了！｜新手必看

哈囉大家好我是阿宗，新手第一天踏進健身房如何開始？ 這部短片直接告訴你觀念、做什麼、以及怎麼做？ 非常適合初學者必看唷：） 影片內容： 00:21 暖身 00:32 從固定式器材開始 00:53 胸推 01:46 拉背 02:31 腿推 03:20 局部雕塑 阿宗的臉書：  / hsieh.tzungt.  . 阿宗的IG：dp42003 有相關的問題都可以發問，我們也能透過影片， 將大家的問題用前顯易懂的方式呈現出來！ 同時需要一對一教練課歡迎，會安排教練幫您預約體驗課：） 服務項目： 增肌減脂、線條雕塑、增強肌力、改善駝背痠痛、預防肌少症、 銀髮族訓練、徒手運動、健身器材教學、健體健美備賽、舉重、健力等。 推薦影片： 永和蓋伊健身房朝聖！新手器材介紹 https://www.youtube.com/watch?v=qDb3n... 健身新手系列｜想要擁有翹臀、腹肌？女生健身4個入門動作 https://www.youtube.com/watch?v=1Y8Sd... 健身新手系列｜教練課值嗎？減脂心得分享 https://www.youtube.com/watch?v=1Y8Sd... 教練課值嗎？阿宗親自體驗給你看 https://www.youtube.com/watch?v=u9k9E... 健身新手系列｜為什麼你該開始健身？3個重訓的好處 https://www.youtube.com/watch?v=TFeTO... 健身新手系列｜3個初階翹臀動作ep1 https://www.youtube.com/watch?v=ZnoRj... 健身新手系列｜輕鬆入門健身世界｜新手該有的3個正確心態？ https://www.youtube.com/watch?v=0Gv6O... 健身故事訪談系列｜空服員一定要健身？Lulu親身故事分享 https://www.youtube.com/watch?v=QonQO... 帥哥都這樣練胸？ https://www.youtube.com/watch?v=8SnEz... 如何在超商選擇健康又有助瘦身的食物？ https://www.youtube.com/watch?v=FhhNR...