Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно Почему пожилые люди просыпаются в 3 часа ночи: 5 ключевых причин или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Почему пожилые люди просыпаются в 3 часа ночи: 5 ключевых причин Description: Встаёте среди ночи в 3 часа и не можете понять, почему это происходит? В этом видео мы рассмотрим пять распространённых причин, по которым пожилые люди часто просыпаются именно в это время. Речь пойдёт о снижении выработки мелатонина, смещении фазы сна, физических дискомфортах, а также эмоциональных и социальных факторах, влияющих на качество ночного отдыха. Узнайте, как небольшие изменения в распорядке дня и обстановке в спальне помогут вам снова спать спокойно до утра. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые советы по здоровью и пишите в комментариях, случается ли у вас просыпаться в 3 часа ночи. Keywords: пожилые люди, просыпаться в 3 часа ночи, мелатонин, раннее пробуждение, нарушение сна, старение, бессонница, качество сна, расстройство сна, гормональный фон, фаза сна, недосып, советы по сну, хроническая бессонница, возрастные изменения Hashtags: [#ПожилыеЛюди, #СонИЗдоровье, #Мелатонин, #НарушенияСна, #РитмСна, #ЗдоровоеСтарение, #КачествоСна, #Бессонница, #ГормональныйБаланс, #СоветыПоСну, #ЭмоциональноеЗдоровье, #РаннееПробуждение, #ФазаСна, #РегулярныйСон, #ЗдоровыйОбразЖизни]