Скачать с ютуб صبحانه تقویت کننده حافظه | The Best Breakfasts To Boost Brain Power and Improve Memory в хорошем качестве

صبحانه تقویت کننده حافظه | The Best Breakfasts To Boost Brain Power and Improve Memory

به نظرتون کدوم صبحانه ها میتونن به تقویت حافظه بیشتر کمک کنن؟ ✅ لایک و کامنت و سابسکرایب کردن کانال دوم یادتون نره 💖 👇 SUBSCRIBE 👇    / @drsalarbeauty1068   لینک کانال سوم که برای طبیعت گردی و زندگی بکر روستایی هست👇👇👇    / @magicalvillagefoodlife3378   دریافت رژیم های کاهش وزن براساس کزاج و ذائقه شما:👇👇👇 https://drmortezasalar.com/ https://drmortezasalar.com/ https://drmortezasalar.com/ 💖 Follow Me On Social Media 💖 🔥 Instagram:   / dr_morteza_salar   🔥 🔥 telegram : https://t.me/drmortezasalar 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 محاسبه گر اضافه وزن : https://drmortezasalar.com/ https://drmortezasalar.com/ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 00:00 نقش صبحانه در افزایش انرژی 00:21 منبع ذخیره انرژی در مغز 01:05 چرا صبحانه 02:11 ساختار مغز 02:42 حافظه چه جوری کار میکنه 03:20 بهبود عملکرد حافظه 03:47 بهترین صبحانه ها 04:08 هرم غذایی 04:50 نقش پروتئین در صبحانه 05:20 نقش ریزمغزی ها در صبحانه 06:20 افت عملکرد مغز 07:17 قندهای ساده 07:39 بهترین مکمل ها و ویتامین های تقویت کننده حافظه 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 برای #تقویت #حافظه چه بخوریم؛ خوراکی‌هایی که معجزه می‌کند در بحث رژیم غذایی، همیشه حواس ما متمرکز بر تأثیر غذا روی اندام و ظاهرمان است؛ در حالی‌که دانشمندان هر روز بیشتر به اهمیت رژیم غذایی در عملکرد مغز و حافظه پی‌می‌برند. تغذیه برای مغز و حافظه‌ی ما و به‌ویژه برای سلول‌های خاکستری، خیلی بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید مهم است. برای تقویت این دوستان خاکستری، در درجه‌ی اول باید بدانیم که بدن ما از نگرانی و استرس فراری است. وقتی به ما استرس و فشار وارد می‌شود، خواه این فشار فیزیکی باشد، خواه روحی و روانی، بدن ما شروع به ترشح سیتوکین می‌کند؛ این مولکول‌های پروتئینی کوچک، از سلول‌های مختلف سیستم ایمنی تولید می‌شوند و از بدن در برابر استرس محافظت می‌کنند. در حقیقت، رفتار مولکول‌های سیتوکین با استرس، مانند مقابله‌ی آنها با عفونت است. این مولکول‌ها در هنگام مبارزه با بیماری‌هایی نظیر ام.اس (Multiple sclerosis)، اضطراب، تشویش و فشار خون بالا، شروع به فعالیت می‌کنند. شاید بپرسید ارتباط اینها با غذا و مغز و حافظه چیست؟ مواد غذایی و آنتی‌اکسیدان‌ها، چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی، در بدن انرژی تولید می‌کنند و ما را از ابتلا به بیماری‌های مغزی مصون می‌دارند. پس با توجه به نوع تغذیه، با یک تیر دو نشان می‌زنیم و ضمن رسیدن به اندامی دلخواه و زیبا، در جهت حفاظت از مغزمان نیز اقدام می‌کنیم. بدیهی است که بعضی از مواد برای رسیدن به دو هدفی که گفتیم، بسیار مؤثرترند. انواع حافظه چیست؟ در این مطلب سعی کردیم انواع حافظه را بیان کنیم تا بتوانیم با شناخت همه آنها به راحتی از آن ها استفاده کنیم. مطمئناً شناخت بهتر انواع حافظه کمک بسیار خوبی به ما می‌کند تا بدانیم که حافظه برتر ما کدام است و بتوانیم از آن استفاده بهتری داشته باشیم. برای حافظه از لحاظ زمانی و زیستی تقسیم بندی های گوناگونی وجود دارد. حافظه بلند مدت و کوتاه مدت حافظه کوتاه مدت که حافظه‌ی اصلی یا فعال نامیده می‌شود، حافظه‌ای است که در مدت ۳۰ ثانیه تا چند روز تولید می‌شود. از آنجایی‌ که حافظه کوتاه مدت باید در مدت زمان کمتری به خاطر آورده شود، توانایی مغز برای ذخیره‌ی این نوع حافظه محدودتر است. حافظه کوتاه مدت و حافظه بلندمدت در نقاط متفاوتی از مغز ایجاد می‌شوند. حافظه کوتاه مدت در لوب پیشانی قشر مغز ایجاد می‌شود، درحالی‌که حافظه بلندمدت در هیپوکامپ ایجاد و برای ذخیره‌ی همیشگی، به قسمت‌هایی از مغز منتقل می‌شود که مربوط به زبان و ادراک هستند.