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運動前のストレッチをご紹介します。 ストレッチの際のポイントや注意点についても解説しています。 ぜひ、動画をウォーミングアップとしてご活用ください。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:19 サークル(手首・足首) 0:51 サークル(首) 1:21 サークル(肩) 1:52 サークル(股関節) 2:23 スクイーズ 2:58 アンクルタッチ 3:28 二ーアップホールド 3:59 ジャンピングジャック 4:30 ツイストランジ 5:06 ハンズアップスクワット 5:40 まとめ ※ストレッチ・エクササイズの結果には個人差があります ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください ※痛みが生じた場合は直ちに中止してください 【関連動画】 ○運動後のストレッチ クールダウンの方法 • 運動後のストレッチ クールダウンの方法 ○ランニング前のストレッチ【ウォーミングアップ】 • ランニング前のストレッチ【ウォーミングアップ】 ○ランニング後のストレッチ【クールダウン】 • ランニング後のストレッチ【クールダウン】 ○筋トレ前のストレッチ|全身のウォーミングアップ • 筋トレ前のストレッチ|全身のウォーミングアップ ○筋トレ後のストレッチ|全身のクールダウン • 筋トレ後のストレッチ|全身のクールダウン ○朝ストレッチの効果|毎朝のおすすめメニュー • 朝ストレッチの効果|毎朝のおすすめメニュー ○肉離れの原因と症状|ストレッチでの対処法 • 肉離れの原因と症状|ストレッチでの対処法 #グロング #運動前ストレッチ #ウォーミングアップ 【監修・出演】 ■TEAM GEAR 前田 修平 詳細プロフィール https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/ ■資格/免許 ・鍼灸師 ・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト) 【TEAM GEAR(チームギア)とは】 GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/gear/ 【GronGとは】 GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。 GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/about/ 【GronG 公式アカウント】 ■公式サイト https://grong.jp/ ■YouTube / grong_jp ■Instagram / grong.jp ■Facebook / grong.jp ■Twitter / grong_jp ■LINE https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ 解剖図:©teamLabBody ※著作権者の許諾を受け使用しています。