Русские видео

Сейчас в тренде

Иностранные видео


Скачать с ютуб تمرینات سرشانه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت سوم | آموزش کلیستنیکس в хорошем качестве

تمرینات سرشانه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت سوم | آموزش کلیستنیکس 1 год назад



Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок تمرینات سرشانه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت سوم | آموزش کلیستنیکس в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно تمرینات سرشانه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت سوم | آموزش کلیستنیکس или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон تمرینات سرشانه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت سوم | آموزش کلیستنیکس в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru



تمرینات سرشانه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت سوم | آموزش کلیستنیکس

سومین قسمت از سریال بهترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن . این قسمت عضله سرشانه رو واستون کامل تمرینات و نحوه انجام تمرینات میزان ست و تکرار ها و تعداد جلسات مورد نیاز در هفته رو کامل توضیح دادیم در دو سطح مبتدی و پیشرفته. در هر قسمت یک عضله رو کامل واستون آموزش میدیم . هرشب یک قسمت در همین چنل یوتوب سوالات خودتون رو در کامنت از ما بپرسید ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ برای دریافت برنامه تمرینی تخصصی + رژیم غذایی روی گزینه واتساپ داخل پیج اینستاگرام من کلیک کنید و مستقیم از طریق واتساپ با من در ارتباط باشید ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ لینک چنل یوتوب من ( اموزش صفر تا صد ساختن بدن , حرکات کلیستنیکس , تغذیه) :    / @ali_ghamati   صفحه اینستاگرام من : https://instagram.com/alighamati_offi... چنل تلگرام ( آرشیو تمامی ویدیو های آموزشی ) + نکات تغذیه و مطالب انگیزشی : https://t.me/ali_ghamati_org -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - مقدمه 00:55 - تمرین اول سرشانه ( شنای معکوس) 02:27 - تمرین دوم سرشانه (هنداستند والک با کمک دیوار) 04:58 - تمرین سوم سرشانه ( شنا روی هنداستند با کمک دیوار) 08:36 - تمرین چهارم سرشانه (توک پلانچ پرس ) 12:19 - تمرین پنجم سرشانه ( نشر جانب با وزن بدن) -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #کلیستنیکس #بدنسازی #فیتنس #تمرینات_سرشانه #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان

Comments