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아무리 운동을 해도 더이상 살이 빠지지 않는다? 😭 줌바 강사의 다이어트 | 운동의 역설 1 год назад



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아무리 운동을 해도 더이상 살이 빠지지 않는다? 😭 줌바 강사의 다이어트 | 운동의 역설

줌바 댄스 강사인 서씨는 요즘 고민이 많다. 최고 몸무게인 120kg에서 50kg 넘게 살을 뺐지만 아무리 운동을 해도 더이상 살이 빠지지 않는다. 매일 높은 강도의 운동을 하고 식단도 조절하고 있지만 체중엔 변화가 없다. 운동의 역설은 활동량과 에너지 소비량은 항상 비례하지 않고, 어느 순간부터 에너지 소비량이 멈춘다는 것이다. 즉 우리 몸이 운동에 적응해 더이상 칼로리를 소모하지 않는다는 실험 결과가 나왔다. 따라서 운동을 많이 하는 방법만으론 다이어트를 성공할 수 없다. 많은 다이어트 방법들이 나와 있지만 내 몸에 맞는 '맞춤 다이어트'의 방법을 찾아야한다. 내 몸에 맞춰 건강한 방법과 식단을 찾아서 실행할 때 다이어트는 성공할 수 있고, 유지할 수 있다. #줌바강사 #다이어트 #운동의역설 #저탄고지 #비만 ▶️ 프로그램 : 다이어트 혁명 0.5%의 비밀 2부, 내 몸 사용설명서 ▶️ 방송일자 : 2022.11.25

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