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#샐러드밀프렙 #병샐러드 #saladjar 퇴근하고 밥 차리고 치울 생각하면.. 시작도 전에 방전 되잖아요 밥 때 되서 뭐 먹지 하다보면 배달 어플 켜게 되구요 일요일 저녁 4~5일치 스무디와 샐러드 밀프렙 해 놓으면 월요일 시작할 때 훨씬 부담이 덜 해요 아침엔 스무디 한 잔씩 저녁 퇴근해서는 샐러드 하나씩 까 먹구요 🤭 바로 해먹어야 한다는 생각만 조금 내려놓으면 좀 가벼워지더라구요 식비도 줄이고 건강도 챙기구요 시간적인 여유, 체력적인 여유도 생기니 지쳐서 예민했던 부분도 아이에게나 신랑에게도 너그러워져요 너무 빡세게 살지말고 꼼수도 부리며 편하게 지내자는게 제 신조라 ㅎㅎ 저는 이 루틴이 참 좋더라구요 //재료 닭안심, 계란, 방울토마토, 오이 샐러드 잎채소(저는 카이피라를 준비했어요. 아주 부드럽게 아삭거리고 쓴 맛 없구요. 첨 먹어봤는데 좋았어요 ^^ 양상추, 로메인 등 좋아하시는 녹색잎 채소 준비해주세요) 병아리콩(저는 익혀있는 제품 구입했어요) 햄프씨드 -닭안심 양념 - 올리브유, 소금, 후추, 파프리카파우더(없으면 패스) 랜치 드레싱 - 그릭요거트 5스푼, 마요네즈 3스푼, 홀그레인 머스타드 1스푼, 알룰로스 1.5스푼, 레몬즙 0.5스푼, 소금, 후추