Скачать с ютуб Я потратил более 20 000 долларов на обучение с Ido Portal. Вот ... в хорошем качестве

Я потратил более 20 000 долларов на обучение с Ido Portal. Вот ...

Когда вы впервые видите, что Идо Портал может делать со своим телом, и невероятный прогресс, которого достигают его ученики за короткие периоды времени (3 месяца, 6 месяцев, 1 год), это кажется почти волшебным. Доказательства прямо перед вами, но все же это кажется невозможным с использованием традиционных методов тренировки. Почти 10 лет спустя я могу вам сказать: это не так. «Нормальный» способ, которым нам говорят тренироваться; выполнение нескольких подходов из различных упражнений с последующим отдыхом в течение 48-72 часов, чтобы ваши мышцы восстановились перед повторной тренировкой, просто не позволяет получить такие результаты. Разница настолько велика, что результаты, которые метод Идо может получить за 3 месяца, часто превосходят результаты, которых вы могли бы достичь за 3-4 года использования традиционных стилей. После нескольких лет обучения с Идо и проведения с ним различных семинаров по всему миру, он объяснил мне этот `` секретный соус '' на стажировке в Сиднее в 2017 году. В двух словах этот секретный соус-работоспособность. Работоспособность-это объем работы, который ваше тело может сделать и от которого восстановится, и, что важно, это не статичный объем. Как и все остальное в нас, работоспособность может адаптироваться и увеличиваться. По сути, если вы тренируетесь каждые 3 дня, ваше тело научится восстанавливаться после тренировки в течение 3 дней, но если вы будете тренироваться 3 раза в день (в пределах разумного), ваше тело научится восстанавливаться и адаптироваться к тренировкам намного быстрее. Вместо того чтобы думать, что вашему телу нужны дни для восстановления после тренировки, представьте, что каждая тренировка приносит определенную пользу, пропорциональную объему выполняемой вами работы. Следовательно, увеличивая частоту тренировок и выполняя гораздо больше работы за тот же период времени (плотность), вы можете добиться гораздо большего прогресса и достичь уровней, намного превосходящих те, которые вы бы достигли с помощью традиционных методов тренировки. Например, чтобы получить стойку на одной руке, я не делал 3 подхода через день. Я не делал 3 подхода каждый день. Я делал по 20-40 подходов на каждую руку каждый день, просто работая стойкой на руках. Выше определенного уровня навыков или производительности, эти 3 набора через день просто полностью разваливаются. Этот метод не является уникальным для Идо. Знают они об этом или нет, но большинство высококлассных тренеров и спортсменов придерживаются схожих правил. Один из моих инструкторов по BJJ, 12-кратный чемпион мира Кайо Терра, получил свой черный пояс за 3 года и выигрывал чемпионат мира с черным поясом в течение 5 лет. Когда его спросили, как он так быстро получил свой черный пояс, он красиво резюмировал свой метод...