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Entrainement escalade - Poutre, 26 mars 2020

Troisième séance de mon cycle de suspensions longues. C'est marrant, c'est presque toujours à la troisième séance que je fais le plus de progrès. Et bien c'est encore le cas avec ce cycle. J'arrive à me suspendre 12s sur les crimps systématiquement et sur les plats, je ne suis délesté que de 7Kg vs 12 Kg la semaine dernière. C'est incroyable comme le corps s'adapte ! Mon petit planning du moment : http://www.climboid.com/images/entrai... Surtout n'oubliez pas de bien prendre le temps de vous échauffer avant chaque séance de poutre. 30mn d'échauffement à chaque séance pour moi. N'hésitez pas à revoir les vidéos sur l'échauffement avec élastique et avant une séance de poutre. Je fais ça à chaque séances de poutre ou de grimpe 😅. Stay Safe, stay home ! Et bon courage à tous !