Скачать с ютуб Massa yig’ish, protein, steroidlar va bodibilding | Firdavs Uzakov в хорошем качестве

Massa yig’ish, protein, steroidlar va bodibilding | Firdavs Uzakov

Podkastimizning bu sonida professional bodibilder va murabbiy Firdavs Uzakov bilan birgalikda vazn olish va yo'qotish uchun nimalar qilish kerakligi, ratsion yaratish, kaloriyalar, protein, steroidlar va professional bodibilding haqida suhbatlashdik. Firdavs Uzakovning instagram sahifasi:    • Massa yig’ish, protein, steroidlar va...   Reklama bo'yicha: +998 97-156-22-11 https://t.me/profsoyuz_influence ~ Boshqa qiziqarli videolar shu yerda: INSTAGRAM - https://instagram.com/sigma_pdcst?igs . . . TELEGRAM - https://t.me/sigma_podcast Taymkodlar: 0:00 - Tizer 1:05 - Boshladik 2:27 - Bugun bizda 5:27 - Animedan boshlaymiz 6:26 - Oqsil va uglevodlar 9:06 - Tez ve sekin uglevodlar 11:10 - Ovqatlarni ajratish 13:00 - Xom tuxum yutish zararlimi? 14:10 - Vazn yo'qotish tizimi 20:40 - Trener nega kerak? 22:40 - Vazn yo'qotish va ovqatlanish 24:08 - Metabolizm 26:30 - Gormonlar haqida 28:34 - Kasbning tanaga ta'siri 29:33 - Oqsil hisoblash, protein va streoidlar 36:10 - Birinchi musobaqaga tayyorgarlik 38:00 - Oddiy odam va sportdagi odam 39:00 - Streoidlar 45:00 - Bodibilderlarda o'lim holatlari 48:00 - Proetin turlari 51:15 - Suv ichish muhimligi 53:25 - Fast fud yeb ham qomatni saqlash mumkinmi? 57:35 - Uyqu qanchalik muhim? 59:51 - Milliy taomlarimiz va ozish 1:01:00 - G'arbdagi va bizdagi trenajor zallar 1:06:55 - Anime va erkaklik timsoli 1:15:20 - Ayollar zalga chiqishi haqida 1:19:04 - Yakun