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歩いてサブ４　＝トレーニングメニュー編＝　

「歩いてサブ４」を目指す、チャレンジ動画になります 湘南国際マラソンに向けてトレーニングを始めています 歩いてサブ４するために、 どうトレーニングメニューをするのか？ そのトレーニングはどんな結果だったか？ どうトレーニングが積み上げっていくのか？ そもそも達成できるのか？？？ 前進効率が悪いウォーキングで、どう？サブ4を歩いてするか？ シリーズで紹介していきます。 その第２弾！ 基本的には、どこから見ても、大丈夫なように構成して お届けします 今回はどんな「トレーニングメニュー」でチャレンジするのか？ を紹介していきます OP＆自己紹介　 00:00 「歩く」の定義づけ　01:00 ロング　01:53 ペース歩　02:48 インターバル　04:08 坂ダッシュ　05:14 ドリルトレーニング　05'59 補強　06'59 構成　07'39 まとめ 08'17 講習会のご案内 ウォーキングの歩き方！競歩の歩き方！ を実戦でレクチャーしています！ オンラインの講習会も月1開催してます！ イベントカレンダーより↓ご確認ください https://www.pro-walkingcoach.com/cale... ウォーキングplus競歩 https://www.pro-walkingcoach.com/ パーソナルトレーニングのご案内 一人一人の目的に合った「ウォーキングをツールにした」 パーソナルトレーニングを提供しています！ 健康のために効果的に「ウォーキングしたい！」 競歩をやってみたい ランをウォーキングから始めたい！ 様々な目的の方に活用して頂いてます https://www.pro-walkingcoach.com/trai... 柳澤　哲 ウィキ https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%... メディア実績 2015　Our Sport　監修（NHK) 2016　リオデジャネイロ五輪　競歩TV放送解説 2017 　ウォーカーズ　～歩くことはスポーツだ～　①　監修・出演（NHK) 2017　ウォーカーズ　～歩くことはスポーツだ～　②　監修・出演（NHK) 2017　世界陸上ロンドン大会　競歩TV放送解説（TBS) 2018　あしたは晴れ人生レシピ（NHK) 2019　世界陸上ドーハ大会　競歩TV解説（TBS) 2020　勝利の条件　監修・出演（NHK） 2020　世界はTOKYOを目指す　取材協力（NHK） 2021　情報番組「イット」出演（フジTV） 2021　東京五輪　競歩TV放送解説 2021　ラジオ深夜便　スポーツ明日への伝言（NHKラジオ） 2022　世界競歩チーム選手権　競歩TV解説（TBS) 2022　世界陸上オレゴン大会　 2022　なないろ日和　出演（TV東京） 2023　世界陸上ブタペスト大会　競歩TV解説（TBS) 【企業実績】 SOMPOひまわり生命保険株式会社 スポーツ庁（FUTOMOMOスッキリプロジェクト） 経済産業省（FUTOMOMOスッキリプロジェクト） ドコモヘルスケア株式会社 東京大学大学病院 Googleジャパン合同会社 学士会館 豊田合成株式会社 伊藤忠商事 など 【学会】 臨床スポーツ医学会2008　中高齢者のウォーキング　発表 ＃ウォーキング #早歩き 　#速歩 #競歩　#ランニング　＃早歩き　＃体幹トレーニング　#膝痛　#パーソナルウォーキング　#ウォーキングトレーナー　#サブ4　#テン6　#UWTT　＃パーソナルトレーナー