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기본필라테스동작 5가지|30대~50대 이신분들을 위한 천천히 자세히 배우는 홈트/필라테스| 쉽게따라하실수 있도록 자세히 설명했어요.

#29uppilates #필라테스 #홈트 기본필라테스동작 5가지|30대~50대 이신분들을 위한 천천히 자세히 배우는 홈트/필라테스| 쉽게따라하실수 있도록 자세히 설명했어요. 안녕하세요 지영쌤입니다. 코로나로 답답한 이시간.. 어떻게 집에서 버티고 계신가요? 하지만, 이제 20대도 아닌 우리들이 몸을 웅크리고만 있다면, 체력도 건강도 점점점.... 다운다운다운 되어가시잖아요.. 몸이 자꾸자꾸 안좋아지시면, 사실 가족들에게도 쉽게 화를 내거나, 의욕을 상실해가게 되죠. 운동은.. 몸 뿐만아니라, 정신도 건강하게 해주고, 몸에 활력소를 준다는건 모두 아시죠? 사실 뇌도 움직이기 위해 존재한다는거 아시나요?? 여러분!! 움직입시다!!!!! 오늘은 필라테스 기본 5가지 동작을 준비했습니다. 사실 마무리 동작까지 하면 6가지 동작이긴 해요. 지난번 '처음배워보는 필라테스' 영상 과 이 영상 두가지만 잘 기억하셔도, 앞으로 우리가 여러가지 변형동작으로 배워나갈 동작들을 이해하시는데 많이 도움이 되실거에요. 30대/40대/ 50대 여러분 화이팅!!! 체력과 건강은 제가 도와드릴께요, 따라만와주세요 ~~~~ 우리 천천히~ 즐겁게~ 열심히 그리고 끝까지 해봐요. 오늘 하루가 어제보다 좋은 하루가 되시길 바랍니다. 우리는 오늘이 인생에서 가장 젊으니까요~~~~ 참, 코멘트와 피드백은 늘~~~ 큰 힘이 됩니다. ^^ 질문도 환영이에요^^ 관심에 감사드립니다. 📢BGM 1. ✔️Track - Atch - Forever ✔️Soundcloud -   / atch-music   ✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/11875623 2. FEATURED ARTIST: Sarah Jansen FEATURED TRACK: Moments GENRE: Electronics CONTACT ARTIST: TWITTER -   / sarahjansenmusi   YOUTUBE - https://www.youtube.com/channel/UCL2-... SOUNDCLOUD -   / sarahjansenmusic   MUSIC PROMOTED BY: MUSIC LIBRARY - MUSIC FOR CONTENT CREATORS https://bit.ly/3kGbd6N https://www.youtube.com/channel/UCW07... 3. 📢BGM ✔️Track-Joakim Karud-Good Old Days ✔️Soundcloud-  / joakimkarud   ✔️Share Music-https://tv.naver.com/v/11108616