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त्राटक क्रिया आँखों और मष्तिष्क के लिए I Trataka Kriya for Eye & Sharp Memory I Trataka Meditation

डार्क सर्किल ऐसे हटाएँ :    • डार्क सर्किल से छुटकारा I How to remo...   त्राटक = एकाग्र टकटकी । Trataka = Concentrated Gazing त्राटक हठ योग में शतकर्म (शुद्धि तकनीक) के अंतर्गत आता है I Trataka comes under Shatakarma ( Purification Techniques ) in Hatha Yoga फ़ायदे । Benefits: 1. आँखों के स्वास्थ के लिये । Better Eye Health 2. दूर की नज़र कमजोर होना । Short Sightedness ( Myopia) 3. आँखों के काले घेरे कम करता है । Reduce Dark Circles 4. याददाश्त बढ़ाना । Improves Memory 5. एकाग्रता बढ़ाता है । Improves Concentration 6. नींद ना आने की समस्या । Insomnia 7. दृण शक्ति बढ़ाता है । Strong Will Power 8. तंत्रिका तंत्र को शांत करता है । Relaxes Nervous System 9. तनाव मुक्ति । Relieves Stress 10. अवसाद से आराम । Depression 11. नकारात्मक विचार । Negative Thoughts ऐहतियात । Precautions: 1. ग्लोकोमा, मोतियाबिंद और मिर्गी में मोमबत्ती के साथ त्राटक नहीं करना है । Do not practice if you have Glaucoma, Cataract & Epilepsy with Candle काले डॉट के साथ अभ्यास करें । Practice with Black DOt with picture 2. चश्मा बिना उतारे अभ्यास करें । Do not remove glasses while practicing 3. संक्रमण के दौरान ना करें । Do not practice if you have Infection/Allergy/Inflammation 4. सर्जरी के 3 महीने बाद अभ्यास शुरू करें । Practice after 3 months of any Eye Surgery Let’s connect on: Instagram: https://instagram.com/yogastation_hin... Facebook:   / neelamgautam.  . Email: [email protected] _____________________________________________ _____________________________________________ Other videos: Samavratti Pranayama I समावृत्ति प्राणायाम ( How to Breathe )    • समावृत्ति प्राणायाम I How to Breathe?...   Kumbhak Pranayama I कुम्भक प्राणायाम    • कुम्भक करने का सही तरीका I Kumbhaka P...   Yoga for Good Sleep I गहरी नींद के लिए योग    • गहरी नींद के लिए योग I Yoga for Insom...   Yoga for Depression I डिप्रेशन के लिए योग    • Yoga for Depression & Anxiety I तनाव ...   Yoga PCOD/PCOD (हिंदी)    • हॉर्मोन इम्बैलेंस के लिए योग I  Yoga ...   सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका जानें:    • सीखें सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका...   Yoga for Hips (हिंदी)    • Yoga for Toned Hips I हिप्स की चर्बी ...   Pranayama for Beginners in Hindi :    • प्राणायाम शुरू करने का सही तरीका | Pr...   Yoga for belly fat:    • पेट की चर्बी के लिए योग I Yoga for Be...   Coronavirus:    • Coronavirus क्या है ? (हिंदी में) | C...   Yoga for Digestion:    • Yoga for Digestion in Hindi I Kabj ke...   Yoga for beginners:    • पूर्ण शुरुआती के लिए योग Part-1 I Yog...   Power Yoga for beginners in Hindi:    • Power Yoga for Beginners in Hindi I C...   10 minutes Meditation:    • ध्यान मन की शान्ति के लिए I 10 minute...   Anulom Vilom:    • अनुलोम विलोम करने का सही तरीका I अनुल...   Yoga for Diabetes:    • डायबिटीज के लिए योग I Yoga for Diabet...   #yogastation #trataka #tratakmeditation