Скачать с ютуб 10 000 шагов в хорошем качестве

10 000 шагов

«10 000 шагов в день — это минимум!» — твердят нам фитнес-инструкторы, диетологи и блогеры. Но откуда взялась эта цифра? Почему 10 000, а не 5 000 или 15 000? Да и всем ли так необходимо нахаживать эти «несчастные» шаги? В этой лекции вы узнаете: почему именно 10 000 шагов рекомендуется проходить ежедневно как связано количество шагов со снижением уровня смертности как можно увеличить количество шагов, пройденных за один день Лекцию читает Шугушев Заур Хасанович, д.м.н., врач-хирург, руководитель Центра сердечно-сосудистой патологии ЧУЗ ЦКБ «РЖД-Медицина, заведующий отделением рентгенохирургических методов диагностики и лечения, профессор, заведующий кафедрой сердечно-сосудистой хирургии ФПКМР Медицинского института РУДН, главный кардиолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД».