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Tchau tensão nos ombros e pescoço | 10 Min ( nem precisa levantar da cadeira ) - Pri Leite

Quem mais anda sentindo o peso do mundo ( da vida? ) nos ombros? Então se permita alguns minutinhos para respirar, relaxar e confiar. Seus ombros e pescoço vão agradecer. Yoga sem precisar nem levantar da cadeira? Siiiim, porque aqui não tem desculpas, é rapidinho! Pode ser em uma pausa no trabalho ou durante a rotina de estudos... Pode ter certeza que esse relaxamento vai fazer toda a diferença no seu dia ou na sua noite. Depois que terminar a aula me conta nos comentários? Vamos? Do meu coração para o seu, Pri. 💌 Cadastre-se para receber a minha Carta semanal do coração + Calendário de yoga, tudo GRATUITO! [https://prileiteyoga.com.br/](https://prileiteyoga.com.br/) 💜 Conheça a Yoga Co. e apoie o canal: [https://www.yogaco.com.br](https://www.yogaco.com.br/) Quem assina pode acessar o meu PODCAST exclusivo + AULAS de 60 min. + SÉRIES especiais! 🤔 Quem sabe a sua pergunta já foi respondida aqui: [https://prileiteyoga.com.br/perguntas](https://prileiteyoga.com.br/perguntas) 00:00 Boas vindas 00:40 Respiração consciente sentada 01:45 Alongamento pescoço 03:05 Mãos Garuda 03:35 Alongamento ombros 09:11 Relaxamento ombros 10:32 Até a próxima Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios. Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.