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Comment s'alimenter sur la longue distance à vélo ?

Voici quelques astuces pour apprendre à bien s'alimenter sur des sorties à vélo longue distance et pour vous préparer à l'ultradistance. Merci à Freddie pour l'idée de ce tuto que j'ai réalisé sur une sortie de 200 kilomètres et 4100m de dénivelé. Le lien de ma sortie:   / strava   Le récit de cette sortie: https://axelcarion.com/2020/06/02/per... Mon équipement: - Sacoche micro-bikepacking  @ORTLIEB waterproof  : https://bit.ly/Ortliebwaterproof - Maillot BikingMan Corsica Solosalita: https://bit.ly/Solosalita - Vélo gravel OPEN: https://bit.ly/OPENcycle - Les gâteaux au chocolats: https://fr.openfoodfacts.org/produit/... 🔔 Abonne-toi à ma chaîne 🔔 Retrouve-moi sur les autres réseaux pour échanger: ● Instagram :   / axel_carion   ● Facebook :   / axelcarionexplorer   ● Strava :   / strava   ● Twitter :   / carion_axel   ● Mon site : https://www.axelcarion.com ✌️Vive le vélo ✌️ 0:00 Introduction 0:01 AXEL CARION 1:45 Liquide = 700ml / Solide = 5 biscuits + 1 banane 2:10 Liquide et solide consommés avant la sortie 3:16 SOLUTION: avoir un encas de "survie" 3:26 SOLUTION: varier les aliments évite la lassitude gustative 4:03 Consommation calorique d'un Ironman 4:11 S'alimenter régulièrement en solide + liquide 4:47 Conditions spéciales à ne pas reproduire ! 5:09 SOLUTION: pensez à votre "Encas de survie" 5:28 Astuce digestion pour l'ultra 7:14 L'arrivée à l'objectif 8:12 Transporter un "encas de survie" 8:28 Tester son hydratation sur un effort long 5 heures Pour apprendre à connaitre votre corps 8:43 Varier l'alimentation solide ET liquide 8:57 Connaitre "sa recette" alimentaire